Koolhydraten hebben een slechte reputatie gekregen in de wereld dieet omdat ze gemakkelijk worden omgezet om buik vet. Maar de waarheid is dat je lichaam beste op koolhydraten draait en om hen als de primaire bron van energie draait. Door het verschuiven van de tijd van de dag dat je eet opslaan koolhydraten die u toestaat uw lichaam om ze te gebruiken voor energie, ze niet als buikvet.
De truc is om te eten van koolhydraten in tijden van de dag wanneer het is gemakkelijk voor je lichaam om te zetten hen in opgeslagen energie. Door dit te doen u werken met je lijf en uw lichaam natuurlijke vetverbranding potentiële te stimuleren.
Drie keer van de dag om te eten van koolhydraten om te voorkomen dat buikvet:
1. Een goede tijd om te eten van koolhydraten is in de ochtend. Dit is een tijd van de dag wanneer uw lichaam een natuurlijke metabole sprong neemt en ook een moment wanneer je lichaam zich in een piek van insulinegevoeligheid. Wat dit betekent voor u is dat koolhydraten die u op dit moment eet een betere kans hebben van shuttled in energie-opslag binnen uw spieren en de lever, en minder van een kans om te worden pendelde in uw vetcellen.
2. Een betere tijd om te eten van koolhydraten is een paar uur voor een training. Door het voeren van uw lichaam koolhydraten, bieden u een beschikbaar bron van energie. Daarom is uw lichaam meer kans om deze koolhydraten omzetten in energie en niet opgeslagen in je buik als buikvet.
3. De beste tijd om te eten van koolhydraten is juist na zware oefening. Wanneer u uit te werken, met name wanneer u oefeningen die gebruik maken van uw grote spieren, doet afbreken u glycogeen, die is opgeslagen energie binnen de spieren. Door te werken doen een fysiek veeleisende routine, of door het optillen van gewichten en doen weerstand oefeningen die u afvoer uw spieren en koolhydraten die je na de training eten krijgen geweekt door uw spieren als een spons voor de vernieuwing van glycogeen.
Er is niets mis met uw inname van koolhydraten lettend op terwijl u werkt om te verliezen buikvet, maar als je uw koolhydraten knippen te ernstig zal u uiteindelijk uw vetverbrandende hormonen te bestrijden. Steken strikt low carb zal ook stimuleren het hunkeren naar en laat je gevoel uitgelekt.
Door een verschuiving van de tijden dat u koolhydraten eten en eten ze op momenten dat je lichaam kan het best zet ze in opgeslagen energie u vindt dat u kunt eten en genieten van koolhydraten zonder groeien je buik.