Laten we beginnen met het nemen van een kijken wat je eet. Wat voedingsmiddelen zijn u verslaafd aan, wat zijn uw favoriete voedsel? Welk voedsel kun je niet leven zonder? Wij allen hebben voedsel wij zou zeggen we kunnen leven zonder, niet de moeite ons zeggen als brussel spruitjes viel van de kant van de aarde niet te worden gezien. Ik gebruik ze als een voorbeeld, want ik ben de enige in mijn familie die houdt van hen, mijn man en kinderen zou het niet erg als ze nooit bestaan. Ik toevallig te hou van ze, nu ik kan leven zonder hen, maar ze zijn niet een van mijn favoriete voedsel. Ik persoonlijk hou van kaas, liefde, liefde, liefde het! Kan ik leven zonder? Waarschijnlijk, zou ik willen? Nee! Te veel van mijn favoriete voedsel omvatten kaas en dus ik denk dat het zou moeilijk zijn om te leven zonder die levensmiddelen. OK, in de letterlijke zin, ja ben ik zeker dat mijn lichaam kon overleven, maar ik denk niet dat ik zou ook graag in het einde.
En jij dan? Welk voedsel zou moeilijk voor u te laten gaan? Welk voedsel hunkeren naar u? Nu dat je degenen in het achterhoofd hebt wil ik u opschrijven op een stuk papier. Nu dat u opgeschreven hebt wil ik u om te schrijven wanneer u meestal ze eten. Bijvoorbeeld, ik hunkeren af en toe bepaalde voedingsmiddelen en in mijn gedachten ik denk dat de reden waarom ik hunkeren ze is omdat mijn lichaam in een bepaalde vitamine of mineraal ontbreekt en dus als het gaat om het gezonder voedsel zal ik mezelf toestemming om te eten dit voedsel d.w.z. broccoli, lever, maïs enz. Er zijn ook deze voedingsmiddelen die ik gewoon hunkeren omdat ze zo lekker zijn; chocolade cake, aardappels, chips, ijs... Dit zijn de levensmiddelen waarmee ik ook mezelf nu en dan omdat ik dat weet als ik ontkennen mezelf dat ik niet gelukkig zijn en zal ik eet zowat alles proberen te voldoen aan het hunkeren naar, die waarschijnlijk leiden zou tot de inname van meer calorieën dan als ik in de eerste plaats die cookie had gegeten!
Wat je moet begrijpen is dat hoe meer je jezelf ontkennen wat je wilt, hoe meer je gaat het hunkeren en hoe groter de kans u bent misbruik maken van het hunkeren naar in het einde. U hunkert naar een cookie, een cookie, of twee, maar hoeft niet zes of zeven of tien of de hele tas! Goed voor u en zult u een gelukkiger persoon op het einde en je kunt nog steeds afvallen geloof het of niet! Ik weet dat u wat ik zeg maar houd lezend zijn twijfelen en u zult zien waar ik ga. Ik ben niet een arts of een diëtist ik niet heb een mate noch ben ik een gewicht verlies counselor. Ik ben net als u, ik heb geprobeerd en vele malen gefaald en hebben gevonden op een paar dingen over de jaren die echt mijn ogen opende en mijn verbazing (of misschien niet zozeer) ben ik begonnen met het verliezen van gewicht!