1. Niet alle groenten zijn net zo gemaakt. Groenten die die zijn zeer hoog in suiker niveaus en hoog op de gylcemic-index zijn (vaak aangeduid als GI, waar de glucose in levensmiddelen als een basislijn wordt gebruikt om te bepalen hun aantal GI) dienen te worden vermeden wanneer u probeert om gewicht te verliezen. De top 5 groenten te vermijden zijn bieten, maïs, pastinaak, rood of wit aardappelen en rapen.
Gewicht verlies Tip: Hopelijk ik heb niet verloren de helft van je door te vertellen u dat maïs en aardappelen zijn uw kansen op het verliezen van gewicht, want er zijn doden dozijn yummy groenten die je kunt eten! Rood en groen bell paprika, kool, bloemkool, tauge, broccoli, selderij, komkommer, aubergine, andijvie, prei, sla, champignons, uien, erwten, pompoenen, radijs, zuurkool, peultjes, spinazie, squash: geel, butternut, spaghetti, acorn, bonen, zoete aardappelen/Yam, tomaten, waterkers en courgette.
2. Niet alle vruchten zijn of gelijk. Het is vrij duidelijk dat sommige vruchten veel zoeter dan anderen zijn, en deze slechte jongens brutale op uw taille zijn wanneer u probeert om koppig vet te verliezen. U moet voorkomen dat deze vruchten als u wilt afvallen: rijpe bananen, ananassen, rozijnen en grote porties van watermeloen.
Gewicht verlies Tip: Hier zijn vele zoete vruchten u kunt eten: appels, abrikozen, bramen, bosbessen, cantaloupe, kersen, druiven, kiwi, mandarin sinaasappelen, nectarines, sinaasappelen, perziken, peren, pruimen, frambozen, aardbeien en mandarijnen.
3. Bakery brood! Je wist dat dit ging om hier te zijn! En deze heerlijke lekkernijen zijn de vernietiging van enige kans die je hebt van die ponden verliezen. Hier zijn een paar van de boosdoeners: Frans brood, diner rollen, pistolettes, stokbrood, pita brood, wit brood, gesneden en brood hebben suikers toegevoegd zoals maïs siroop en melasse.
Gewicht verlies Tip: Er is ton van lekker brood die je kunt eten! Een gekiemde brood (mijn favoriet), hele roggebrood, zonnebloemzaad brood, hele korrels spelt brood, hele korrels brood, volkoren pita en roggebrood brood.
4. Dranken! De top moordenaar aan u gewicht verliezen! Volledig vermijden colas, frisdrank, SAP en sport dranken met toegevoegde suikers zoals hoge fructose en maïs siroop - deze dranken houden u vet!
Gewicht verlies Tip: Water! Uw water mensen drinken! Koffie, decaff koffie, kruidenthee. kristal licht en dieet Snapple.
5. Alcohol! Ik haat het om partij killer Kate, maar sommige alcohol is volstrekt onaanvaardbaar, wanneer uw doel is om gewicht te verliezen. U moet voorkomen dat bier, harde likeuren met mixers met toegevoegde suikers en na het diner zoete wijnen die als haven en zoete sauternes.
Gewicht verlies Tip: U kunt genieten van rode en witte wijnen. Scotch, bourbon, rogge, rum, tequila en wodka zijn ook lager op de lijst GI. Geniet van!
Voor uw vrije gids te verslaan Belly Fat please check out de link hieronder!