Dieet is een vies woord voor de meeste mensen. Veel mensen beginnen met een dieet alleen te stoppen na een paar dagen of misschien een paar weken. Logeren gemotiveerd om dieet is moeilijk als je denkt dat het eten van een cookie prima, is totdat u omhoog glijden en vervolgens worden ontspoord zowel fysiek als mentaal.
Als je echt klaar om te beginnen met een dieet en zijn op zoek naar manieren om te blijven gemotiveerd hier zijn zeven dingen die u doen kunt om ervoor te zorgen is uw dieet een succes.
1. Stel doelen die realistisch zijn
Het belangrijkste ding dat je doen moet bij het starten van een dieet is om ervoor te zorgen dat de doelstellingen die u instelt realistisch zijn. Als u uw doel instelt te verliezen 30 pond in een maand of twee, zijn u oprichting jezelf voor mislukking. U gaat met meer succes met een dieet als u zich op uw gezondheid concentreren en maakt eten strategieën die verstandig zijn.
2. Ga langzaam
Wijzigingen aanbrengen in uw levensstijl is moeilijk en u wilt ervoor zorgen dat u uzelf tijd aan te passen. Begin langzaam uit. Overwegen snijden slechts 200 calorieën per dag uit uw dieet. Als u dit doet, verliest u tussen één en twee pond per week, dat is een gezond gewichtsverlies dat na verloop van tijd kan worden volgehouden.
3. Verwacht Set rug
Vergeet niet, op een bepaald punt zult u geven aan uw verleidingen. Dit mogelijk maken. Behandeling van jezelf naar een warme zachte toffee sundae of andere favoriete woestijn is elke keer in een tijdje oke. Vergeet niet, dieet is over matiging - een slip up betekent niet dat u niet hebben.
4. Herinner dat je bent niet Perfect
Dus, je had een ruwe ochtend en vervolgens u een pint van consumptie-ijs eten voor de lunch. Een verwennerij is gewoon een verwennerij en u moet om verder te gaan van het. Een van de grootste problemen die mensen hebben is denken dat de enige manier waarop die zij gaan om te slagen als ze aan hun dieet perfect vasthouden. Zij denken dat het maken van een fout betekent dat ze hebben gefaald en dit hen veroorzaakt te geven volledig. De bottom line is wanneer je verknoeien, vergeet over het en onthoud morgen is een nieuwe dag.
5. Vind een vriend
De mensen die slagen op het verliezen van gewicht bijna altijd hebben een partner. Als u gehuwd zijn proberen om uw echtgenoot aan boord met u. Vind een vriend om te helpen motiveren u op koers te blijven. Als niemand in je leven is op dit moment klaar om te beginnen overwegen een gezondere levensstijl een van de vele online programma's die beschikbaar zijn. Deze sites bieden u ondersteuning van buitenstaanders die op dezelfde missie zoals u. Wanneer u hebben een slechte dag die u het opnemen en de Fractie zal u van het gaan helpen.
6. Beloon jezelf
Gaan op een dieet is moeilijk en het is niet altijd zo leuk. Een kleine beloning kunnen zijn een geweldige stimulans om door te gaan. Gebruik geen voedsel als beloning al. Overwegen een massage na het verliezen vijf pond of iets anders dat u genieten. Misschien wilt u een nacht uit met enkele vrienden of een paar grote nieuwe spijkerbroek. Vieren uw verwezenlijkingen gedurende het hele proces kunnen zijn een geweldige manier om te helpen u blijven op schema.
7. Een onderhoudsplan maken
Voor de meeste mensen is verliezen van gewicht het makkelijke gedeelte is het houden van het gewicht van dat moeilijk is. Het belangrijkste om te onthouden is dat gezond eten moet een levenslang doel en niet alleen een eenmalig project om uw doelen te bereiken. Als gewicht verliezen en houden het af een probleem in het verleden geweest is moet een onderhoudsplan opstellen voordat u begint. Soms raadpleging van een deskundige is de beste manier om te maken een dieet en lichaamsbeweging plan dat voor je werken zal.