Een gezond lichaam is vetvrij. Daarmee bedoel ik dat niet hebt u overtollige vet (uit uw dieet) opgeslagen op je lichaam. Als je vet, bent je niet gezond. U kunt zelf bellen grote, ronde, overgewicht, grote uitgebeend, of alles wat je wilt zeggen hardop. Maar binnen, je weet dat je bent vet. EN u weet ook dat u niet wilt worden op die manier.
Als een arts u een pil aangeboden en zei dat als je nemen, al het overtollige vet van je lichaam dalen zou en je slank en gezond zijn zou zou u nemen het? Natuurlijk zou je. Wie zou niet? En dit bewijst dat u niet wilt worden uitvoeren rond overtollige vet. U wilt een vetvrij lichaam. Maar wat je niet wilt is moeten werken om het te hebben.
Maar verandering is gemakkelijk. Ik kan het u uitleggen in een zin.
Als u niet worden vet wilt, niet vet eet en eet geen suiker.
Daar. Hoe gemakkelijk was dat? Klinkt eenvoudig, nietwaar? Dat is omdat het is.
En dit is hoe je het doet.
U beginnen met het maken van betere keuzes bij de supermarkt. Veel mensen, en misschien u praten over 'verleid' te veel eten of binge en zeggen dat het is niet jouw schuld dat je te veel vet voedsel eten. Maar het is niet een plotselinge verleiding die je niet kan overwinnen. Het de bedoeling. Het begint bij de supermarkt waar u uw voedsel dat u van plan bent om te eten later kopen.
Dus beginnen met het maken van betere keuzes bij de supermarkt volgende keer je winkel. Meer tijd voor het kopen van vers fruit en veg. vlees niet kopen. Meer plantaardige maaltijden in plaats daarvan hebben.
Niet kopen afhaalrestaurants. Afhaalmaaltijden voedsel is nooit vermagering. Kebab, fish and chips, pizza, gebakken kip, hamburgers maaltijden... deze zijn alle ontworpen om te maken u op gewicht zetten. Dus knip de afhaalrestaurants voor een tijdje tenminste, en in plaats daarvan een paar plantaardige roerbak, plantaardige wraps en plantaardige pasteien maken. U kunt ook bezuinigen op de gebruikelijke vettig voedsel op uw bord en in plaats daarvan meer groenten hebben.
Spreken van platen, krijgen kleinere platen. Sommige diner borden zijn enorm en maak uw voedsel kleine kijken. In plaats daarvan gebruiken kleinere platen zodat u niet geneigd om over eten.
Knip desserts. Als je suikerhoudende voedingsmiddelen hunkert, maken een keer per week/maand behandelen desserts. Niet 3 keer een dag normale dieet. Probeer in plaats daarvan snacking op gedroogde datums en vijgen. Zij zijn zoet zonder wordt mesten. Druiven zijn ook een zoete traktatie kunt u genieten van elk moment.
Maar het is niet alleen uw dieet dat moet veranderen. U moet een volledige verandering van de geest. Stop denken dat als je nu u dieet kunt later binge. Dat wordt alleen zelf saboteren. En zelfs als je uit de wagen gezonde voeding valt, u kan nog steeds weer op in plaats van omhoog.
Wees eerlijk met jezelf over hoeveel je wilt hebben een vetvrij lichaam. Wilt u wilt bereiken als u nodig hebt om te ademen. En tot het wordt dat belangrijk voor u, zult u nooit bereiken.
Krijg je gemotiveerd. Denk van hoe groot het gaat worden zodra je bereiken. Ga in kledingwinkels en kijken naar de kleine grootte kleding en waan je in staat om te passen in het echt. U kunt dit doen als u wilt slecht genoeg.
Om te veranderen u eetgewoonten door niet kopen self-sabotaging levensmiddelen worden vastgesteld. Beginnen te zien van groenten en fruit als uw bondgenoot, niet uw vijand. Het voedsel dat je nu eet is je vijand. Stop hen te laten.
Omarmen de veranderingen die je over te maken.
Eet minder taarten en pizza, biefstuk, en eet meer salade, bonen, groenten en peulvruchten in plaats daarvan.
Aanvankelijk zal de verandering zich ongemakkelijk voelt. Alle verandering zich ongemakkelijk voelt op het eerste. Maar het doet geen pijn en het zal je niet doden.
Je hoeft alleen te get over it en leren love it.