Wat is de moeilijkste maaltijd te controleren? Goed zou kunnen je zeggen, "het is de avondmaaltijd. Ik de neiging om dingen in de nacht." Ik wil deze uitdaging. Als je thuis hebt u volledige controle over wat je eet.
Voor me... de moeilijkste maaltijd te controleren is... lunch. We zijn op het werk. We hebben een drukke ochtend... misschien zelfs een uitdagende ochtend. Lunch is een kans om weg van alles. We gaan naar een restaurant en onze angsten weg met voedsel te achtervolgen. Dan krijgen we terug naar het kantoor en alles wat we willen doen is een dutje. We hebben onze spijsvertering track overbelast en nu onze lichamen willen nog steeds en al onze energie gebruiken om te starten verteren de belasting van voedsel die hebben we net verslonden.
Hier is een uitstekende manier om niet alleen controle onze calorieopname lunchtijd maar om meer energie in de middag. Ga voor de goedkoopste ding op het menu. Neem het een stap verder... beperken uw dagelijkse lunch uitkering tot minder dan $2. Ik noem het eigenlijk de dollar-a-dag-lunch. Dat is omdat er vele fast-food-type restaurants die $1 maaltijden bieden. Met fiscale lopen ze een beetje over een dollar, maar niet veel. Zeker ik ben niet praten over het krijgen van een ijsje dollar of gebakken taart. Ik heb het over een kleine hamburger, een taco van één of andere verscheidenheid, misschien een kleine kip sandwich... uiterlijk voor iets op het Menu"Dollar" die inhoud geven. Doe dit elke dag voor een week of zo totdat je comfortabel met het eten van minder bij lunchtijd.
De dollar-a-dag-lunch zal 3 dingen bereiken.
Ten eerste, het zal verminderen uw dagelijkse calorie-inname.
Ten tweede, zal het uw systeem niet meer helemaal tevreden met kleinere maaltijden voorwaarde.
Ten derde, bespaart u een aanzienlijke hoeveelheid geld.
Als u probeert om gewicht te verliezen, bespaart de dollar-a-dag-lunch u de moeite van het tellen van calorieën, zorgen te maken over veel eten, of krijgen in een knoop proberen om erachter te komen wat te eten. U zult snel leren waar deze maaltijden zijn beschikbaar en worden comfortabel met het feit dat u volledige zult zonder lijden van de after-lunch energie malaise.
Probeer het. Zet $2 in uw zak volgende week voor de lunch elke dag. Natuurlijk zal je drinkwater en niet steeds de Franse frietjes met uw hamburger. Maar, zult u beginnen steeds comfortabel met kleinere maaltijden. Dat gaat een lange manier wanneer je probeert om een paar pond vallen.