Na mijn tweede baby werd geboren, ik echt hard gewerkt om alles van het ik had opgedaan gewicht verliezen. Ik probeerde een paar dingen en was in staat om resultaten te zien. Ik was zo blij dat ik was in staat om het gewicht te verliezen.
Het eerste ding dat ik deed was dat ik stoppen wanneer ik niet te hoefde rijden. Ik liep overal. Ik had een dubbele wandelwagen die kon ik mijn twee jonge kinderen in. Ik liep naar de supermarkt, aan huis van mijn vriend en zelfs aan het kantoor van de dokter.
Ik liep tussen 2-3 uur per dag. Ik begon te resultaten zien vrij snel. Het was moeilijk om te beginnen, maar zodra ik kreeg in de routine van het lopen, het gemakkelijk voor mij kwam. Het kreeg tot het punt dat ik zou gaan weken zonder mijn auto rijden.
Naast wandelen besloten ik heb ook om op te geven frisdrank. Ik had gehoord dat frisdrank is een grote reden dat mensen niet geen gewicht verliezen. Ik denk dat het echt werkte voor mij omdat ik zag een nog groter verschil wanneer ik gaf drinken.
Het getal op de schaal was going down snel maar naast het verliezen van gewicht wilde ik ook een gezonder mens geworden. Aangezien ik had twee kleine kinderen die ik wilde leren ze over hoe gezond te eten. Ik begonnen met de vervanging van een paar verschillende voedingsmiddelen die ik normaal gesproken graag om te eten.
Ik heb vervangen mijn typische maaltijd van graangewas en een muffin voor het ontbijt. Ik voelde dat was te veel koolhydraten in een keer. Ik begonnen met het maken van een smoothie elke ochtend. Ik zet meestal in aardbeien, bananen en yoghurt. Ik voegde ook soms een eiwit mix.
Voor de lunch ik geprobeerd om Vermijd fast food. Als ik had om snel voedsel te krijgen zou ik een salade bestellen. Het was hard aan het eerste, maar zodra ik gestopt met het eten van het, ik echt niet willen meer. Ik wist hoe veel gezonder ik was het eten.
Ik heb een normale maaltijd voor het diner, maar zou ik minder koolhydraten en meer groenten op mijn bord. Dit was niet hard, want ik houd een heleboel verschillende soorten groenten. Ik wil ook mijn kinderen weinig platen van wat ik was het eten.
Na ongeveer zes maanden ik zag eruit als een andere persoon. Ik had ongeveer 20 pond verloren en was een paar kleinere maten. Ik was zo trots op mezelf. Ik beloond mezelf met een reis naar de mall om te kopen wat nieuwe kleren.
Verliest alle van dat gewicht was niet makkelijk, maar ik ben blij dat ik was in staat om het te doen. Ik ben nu op mijn streefgewicht en willen blijven er voor de rest van mijn leven. Ik wil niet worden nooit meer overgewicht.
Als ik heb een vriend die wil om gewicht te verliezen, vertel ik hen te gaan voor. Ik vertel ze dat het is het waard. Dat zodra zij het doen ze zal zo goed gevoel over zichzelf dat ze zal weten wat een goede beslissing was.