Deze dagen, meer en meer mensen die hebben geworsteld met gewichtsverlies zijn draaien hun leven rond en steeds gezonder en meer fysiek fit. Er zijn ook veel meer mensen willen inluiden fitness op een bepaalde manier, maar weet niet hoe.
Er zijn veel mensen die voelen zullen dat ze te oud om te beginnen op zoek naar conditie en gezondheid of ga naar de sportschool en tillen gewichten of gewoon het gevoel dat er geen hoop voor hen is als ze een gewichtsprobleem voor hun hele leven hebben gehad.
Dit is een geestelijke barrière. In de afgelopen artikelen die ik heb genoemd het belang van routine en het effect van een routine of gewoonte steeds meer solide en ingesloten hoe langer dat het is gevolgd of toegestaan om door te gaan. Deze gewoonten of routines kunnen goed of slecht.
Als u zich in de situatie, misschien meer dan vijftig of zelfs meer dan 60 en u wilt een beetje (of veel) van gewicht verliezen of starten van een fitnessprogramma en je voelt dat je bent te oud zijn om dit te doen, is het eerste wat dat je hoeft te doen beseffen dat u verkeerd bent!
Als dit voor u geldt, moet u begrijpen dat als u wilt dat resultaten met een gewicht-verlies of fitness-programma, u een paar dingen met betrekking tot de mind-set moet.
Eerst moet u uit beseffen dat het is nooit te laat. Als je dingen goed voor 15 tot 20 weken krijgen, zal u een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verliezen en een heleboel fitter worden. Ik weet zeker dat je zou eens dat in de grote regeling van dingen 15-20 weken helemaal niet een lange tijd.
Getting it right?
Zodra u begrijpt dat u kunnen het gewicht en fitness niveau dievan u zou houden, kunt u vervolgens kijken onderwijs van jezelf. Het is allemaal goed en wel de talloze dieetplannen observeren en fitness methoden die er vandaag de dag alle beweren dat ze zijn uw beste keuze.
Dit is erg verwarrend voor mensen die nieuw aan dit spel en vanwege de omvang van deze producten zijn, veel mensen zal fladderen van één idee naar de volgende als deze ideeën pop omhooggaand en nooit het zien van een enkele dieet of training programma door tot het einde als er is altijd iets dat ziet er beter of belooft te betere resultaten opleveren
Dit leidt tot weinig of geen resultaten en verdere back-up van uw overtuiging dat het te laat voor jou is.
Het beste ding dat u hier kunt doen is te houden met een theorie. Als u iemand persoonlijk die heeft geweldige resultaten, de aard van de resultaten die u wilt weet, moet u zelf opvoeden op deze theorie en volg deze tot u uw resultaat verkrijgt. Bijvoorbeeld:
U weet iemand die heeft verloren veel gewicht van een laag vet, lage suiker, horen calorie-gecontroleerd dieet en drie weken in deze u van iemand die vergelijkbare resultaten uit een vasten dieet heeft. Schakel niet aan dit dieet als u niet de eerste een stevige 8-10 weken hebben gegeven.
De voordelen van gewichtheffen.
Veel mensen die niet gevolgd een fysieke trainingsprogramma voor denk dat Gewichtheffen voor's werelds sterkste man wedstrijd of voor grote bodybuilders die geobsedeerd door verpakking op enorme hoeveelheden van spier zijn.
Gewichtheffen is voor iedereen inclusief via 60s. Er zijn een enorme hoeveelheid voordelen die afkomstig zijn van dit soort activiteit met inbegrip van:
Spierkracht
Verbeteren van uw saldo
Verbetering van de coördinatie
Verbeteren van uw mobiliteit
Bijdragen aan het verminderen van de symptomen van artritis
Dit is een heel ander onderwerp, maar het is belangrijk te weten dat de hoeveelheid spiermassa hebt is zeer waardevol, u moet houden wat je hebt als de voordelen vele zijn!
Dit betekent niet dat je moet kijken als de hulk. Veel mensen hebben een afkeer van weerstand opleiding als ze niet willen te laten uitzien als Arnold Schwarzenegger. Dit zal niet gebeuren. Zodra u training met gewichten begint zal u beseffen hoe moeilijk het is om te bouwen spier als dit.
De grootste "take aways" van dit artikel zijn:
Vinden van een plan en hou je eraan
Eenmaal hebt u een verstandige fitness plan "STOP op zoek" en hou je eraan! Onderzoek van gezondheid met alle middelen, maar ik kan niet benadrukken dit punt genoeg! Ik heb geleerd dit de harde manier. Je krijgt niet resultaten van fitness als u niet aan uw plan vasthouden doen.
Deze geestelijke belemmeringen voor het bereiken van uw fysieke potentiële breken.
Er is een grotere mentale belemmering in het gewichtsverlies / fitness spel dan de meeste mensen denken. Het is meer dan waarschijnlijk dat is houden je terug. Eens dat u besluit dat u gaat verantwoordelijkheid nemen en ga naar buiten en doen wat nodig is om uw resultaten te krijgen, u uw eerste stap hebben gezet.
Gewoon laat niemand anders vertellen u dat u niet kunt of voel je dat je niet kunt want je kunt je!
Maak uw beslissing, plan uw reis en uw pad lopen als je verblijf op uw pad die komt u naar uw bestemming!
Ik hoop dat dit heeft u enkele ideeën gegeven en hielp je uit zelfs slechts een kleine hoeveelheid.