Cellulitis liggen afzettingen van vet, toxines en water net onder de huid. Het duurt jaren van ongezond eten om te accumuleren deze vetcellen. Het zal niet verdwijnen in een dag. De meeste tijd blijven ze uit het zicht onder de kleding die we dragen.
Komen zomer wanneer is het tijd om een bikini of korte broek die u plotseling van bewust don ontpit dimply, oranje schil op zoek oppervlak van uw huid. Verwoed zoeken u naar oplossingen om zich te ontdoen van hen. Deze huid crèmes en lotions zal niet helpen. Gaan onder de chirurg mes te verwijderen vet deposito's is een te drastische maatregel te nemen.
Dus, wat kan je doen om zich te ontdoen van cellulitis.
Ten eerste kan niet u ontdoen van cellulitis in een dag of een week. Het duurt krachtsinspanning van ten minste een maand of meer, afhankelijk van hoe slecht uw probleem is. Zo, moet u zich verbinden om het probleem veel vóór uw geplande zomervakantie. Cellulitis is van invloed op bijna elke vrouw. U kunt verminderen voor een groot deel al je niet volledig kunnen het elimineren.
Zoals cellulitis niets anders dan een soort vet is is de meest effectieve manier om te branden het weg door intense oefening. Lopen, Fietsen, joggen, wandelen heuvels of cardio klassen zijn de beste manieren om het vet smelten. Dit duurt enkele maanden en is zeker manier om de algemene lichaamsvet percentage van je lichaam. Maar, het werkt en u zult beginnen merken een verschil in het uiterlijk van uw huid.
Zodra het vet verdwenen concentreren op toning en krachttraining is. Kern opleiding uw abs en bilspieren is belangrijk om te houden van cellulitis bij baai. Opbouwen van uw mager spier en maken uw abs en kijken terug gladder en gezonder. De spieren uit te rekken uw sterkte trein is een zeer belangrijk onderdeel van het opbouwen van spieren en verhoogt de effectiviteit van uw training met 20 procent.
Zo, cardio, krachttraining en stretching moeten zijn essentiële elementen van uw oefening regime. Vergeet niet om op te nemen een rustdag in uw routine om het lichaam om te rusten en te genezen. Slaap is een ander aspect dat krijgt verwaarloosd in de drukke levensstijl die wij leiden. Mensen hebben de neiging om te vergeten dat slaap is de tijd die het lichaam gebruikt om te helen en reparatie zelf. Alleen uitoefenen en geen slaap is geen hulp helemaal. 7-8 uren van de rustgevende slaap werkt wonderen voor uw lichaam.
Het juiste voedsel eten terwijl je op een missie om zich te ontdoen van uw cellulitis is een ander belangrijk aspect. Bezuinigen op vetten en suikers zijn vijanden in uw strijd om de controle over cellulitis. Eet gezond Groenen, groenten, mager eiwitten en hele voedingsmiddelen rijk aan mineralen en voedingsstoffen. U profiteren uw lichaam op vele manieren door dit dieet te volgen.
Drink veel water. Verblijf gehydrateerd helpt bij het verwijderen van schadelijke toxines uit het lichaam. Het verbetert ook de textuur van uw huid. In de strijd tegen cellulitis vergeet dan niet dat water een van de grootste en meest effectieve wapens is.