Kun je negeren niet de realisatie dat onze hersenen een echt effectief instrument zijn, maar toch er zijn tijden dat je hersenen u houden van het bereiken van uw doelen. Als u nog steeds zichzelf vertellen dat gewichtsverlies een redelijke doelstelling, is nu zult u niet succesvol in een poging om gewicht te verliezen. Het houden van een positieve houding is gewoon onder de vele dingen die gaan om bij te dragen tot gewichtsverlies die zeer hoog op de lijst. Je moet jezelf zeggen dat je gaat om gewicht te verliezen, andere dan om jezelf te vertellen dat je gewoon kunt niet gewicht verliezen. U gaat hebben gevoelens van teleurstelling als u kiest om te gaan op een crash dieet, of gewoon een grote hoeveelheid gewicht verliezen, dan in een zeer korte periode van tijd, ga je het gewicht terug te krijgen. Dit kan blijken te zijn van de oneindige cyclus zodat u volledig stoppen. Als u ervoor kiest om te selecteren van de strategie van een snelle oplossing om gewicht te verliezen, zullen de resultaten niet naar de laatste. Voor de beste resultaten, moet u de manier waarop je leven kan zeker waardoor u kijken en voelen veel beter.
Haalbare doelen stellen
En dus in om voor u om te zien de resultaten van die onderneming in gewichtsverlies, u doelstellingen instellen moet bent u zeker dat u zult bereiken. Voor exemplaar moet u uzelf een doel dat u inderdaad gaat verloor 20 pond in ongeveer een week, zult laten-down en ongemotiveerd aan het einde van deze 7 dagen zodra u kan niet voldoen aan dat onwaarschijnlijk doel te voelen. Degenen onder u die verplichten tot 5 pond verliezen in 2 weken en dan keihard werken aan het verwezenlijken van dat doel zou meer kans om dat doel te bereiken. Je zou meer bereid om veel meer gewicht in de eerste fasen van uw dieet die dus de kansen dat u kan eigenlijk verliezen meer gewicht in de eerste 2 weken zijn dan je gepland had, maar 5 pond in deze 2 weken is een uiterst haalbare doelstelling te verliezen. Zodra je hebt bereikt dat 2 week doel die u vervolgens gaat te voelen zo vastberaden daarom dat zult u willen blijven echt hard werken en plaats gloednieuwe haalbare doelen voor jezelf.
Actief houden de leuke manier
Er zijn veel manieren waarop u tegenwoordig om zelf actief dat het zou moeilijk om te kiezen een. Er zijn een aantal keuzes die u zou kunnen kiezen; u kunt kiezen om te wandelen in het weekend of zelfs een duik te nemen na het werk dagelijks. Maar als je zou een die wil check out nieuwe dingen, probeer te vinden van cursussen in het doen van yoga, buikdansen, Pilates of zelfs hip hop. Praat met een lid van de familie of misschien vriend uw oefening metgezel en u kunt gemotiveerd houden elkaar. Oefening hoeft niet te voelen als werk; het is mogelijk om dat gewicht te verliezen, evenals de conditie van uw lichaam terwijl het hebben van plezier doen het werk. U moet ook kleine aanpassingen maken in uw hele dag te blijven actief zijn; je zou kunnen lopen naar de winkel in tegenstelling tot het besturen van een voertuig en ook Neem de trap in plaats van de lift. Kleine aanpassingen zoals deze kunnen een werkelijk belangrijke verschil maken.
Beginnen eten van voedingsmiddelen die lekker en gezond zijn
Onder de grootste nadelen van verschillende dieters kunnen levensmiddelen; het zou moeilijk om na te denken over het leven het leven zonder aardappels, chips, ijs, taart of zelfs chocolade. Als gevolg hiervan voor uw dieet te werken eigenlijk, je hebt om te maken een levensstijl veranderen dus je moet wel doordachte met uw voedsel gedeelten en opties. U kon misschien nog eten aardappels, chips, maar geen van de vette gebakken chips, eerder de gebakken chips eten. Hebt u een container van consumptie-ijs enkele maanden overleven in uw diepvriezer, dus het is niet een probleem om te eten een passende portie grootte 1 of 2 keer per maand. En u kunt met betrekking tot chocolade, ga je gang en eten, maar u wilt dat gedeelte controle die uiterst belangrijk is. Als u genieten van wilt voor het bereiken van dat doel 2 week, dan hebben een jezelf een weinig stuk van chocolade.
U kunt bovendien groenten, ook vruchten evenals andere gezonde snacks opnemen in uw dieet. Geniet van een heerlijke groenten Salade, maar niet dat burger of gewoon hebben sommige zonnebloempitten, pinda's en amandelen als u zou willen omvatten een snack tussen uw maaltijden. Zorg ervoor dat u de nodige 8 glazen water per dag drinken en ook niet vergeten dat ongeacht welke keuze u hebt gemaakt, gewoon plezier hebben terwijl het doen van het.