Veel vrouwen die hebben PCOS en die strijd met gewichtsverlies verwant zorgen niet beseffen dat de tijd van de dag dat je eet is van invloed op hun vermogen om gewicht te verliezen. Wanneer je eet doet zaken. Bijvoorbeeld, als je laat in de nacht eet, u waarschijnlijk niet honger zullen ontwaken en zullen geneigd om het ontbijt overslaan.
Ontbijt overslaan is een van de meest voorkomende fouten dat alle mensen die op zoek om te verliezen gewicht maken met inbegrip van vrouwen met PCOS gewicht kwesties gerelateerde. Ontbijt is belangrijk omdat het wordt uw stofwisseling gaat voor de dag. Ontbijt overslaan is zeker van invloed op uw kansen op succes met PCOS gewichtsverlies. Dus de onderste regel is, doe het niet.
Uw lichaam zonder de brandstof die nodig zijn voor de dag activiteiten overslaan ontbijt verlaat en het zet uw metabolisme, dat is uw vermogen om te verbranden calorieën voor energie, ver achter zelfs als uw dag begint. Het is de verkeerde manier om te beginnen uw dag. Voorbereiden voor het de avond tevoren hebt u tijdsdruk in de ochtend. Hebben een duidelijk plan voor het ontbijt en zorg ervoor dat u uw ontbijt eten als u wilt dat succes van PCOS gewicht verlies.
Opnemen van een set maaltijd tijd is geweldig voor het verlies van het gewicht. Binnen één uur wakker, moet u uw ontbijt eten. Dit geeft u energie voor de dag. Als u vindt dat een snack nodig is voordat u lunchen, is een kleine ochtend snack prima.
U zult willen eten lunch over mid-day. Ongeveer moet ongeveer 4 tot 5 uur nadat u uw ontbijt hebben gegeten en door vervolgens u worden hongerig gevoel. Lunch maken uw calorie-dichtste maaltijd van de dag.
Eet uw diner ten minste 3, maar liefst 4 tot 5 uur, voor het slapen gaan zodat uw spijsvertering genoeg tijd heeft voor het verwerken van uw maaltijd voordat je gaat slapen. Dit helpt om te herstellen van een meer normale stofwisseling die verbrandt je eten voor energie in plaats van gewoon op te slaan als vet.
Als je worsteling met de drang om snack bij nacht nadat u uw diner heb gehad, niet geven in koolhydraten. Deze calorieën zal waarschijnlijk rechtstreeks in vet worden omgezet. In plaats daarvan kunt u proberen of een warme of iced tea. Cafeïnevrije groene thee is geweldig voor controle van de eetlust en echt nuttig kan zijn als u die honger pangs ervaring.
Eten van een uur of minder voor het slapen gaan is een ramp. Het is een enorme vergissing die algemeen worden gemaakt. Eten laat in de dag leidt tot gewichtstoename, met name vet. Laat in de dag eten is hoe zet u de gewicht winst schakelaar. Als je de meeste van je calorieën laat in de dag eet, geven niet u uw lichaam elk moment echt branden die calorieën voordat u naar bed gaat. Als u wilt uitschakelen van de schakeloptie gewicht winst dan eet de meeste van je calorieën eerder op de dag, niet goed voordat u naar bed gaat.
Als u in de gewoonte van het eten van veel eten laat in de avond bent, is het niet alleen slecht voor gewichtstoename het aanzienlijk kan verhogen het risico van het hebben van verschillende ziekten en ziekten zoals brandend maagzuur, type 2 diabetes, en hartaanvallen.
Gewoon het krijgen in de gewoonte van het eten op de juiste tijden enorm helpt bij het verliezen van gewicht en is onderdeel van wat is van cruciaal belang bij het handhaven van gewichtsverlies zodra u hebben enig succes gehad. Dit is hoe u het opstijgen, dit is hoe u het weg houden.
Door het negeren van deze principes over het tijdstip van uw maaltijden, kan u worden bedriegen uzelf uit de mogelijkheid om ervaring succes met PCOS gewichtsverlies. Overname van dit aspect van PCOS gewichtsverlies, maar zorg ervoor dat je eet op een manier die eert en respecteert uw gezondheidsbehoeften. U bent absoluut de moeite waard.