U kunt de buikvet verliezen en afvallen van de maag snel, door gewoon het wegwerken van verwerkte of geraffineerde suikers uit uw dieet.
Onze verslaving aan suiker, in bepaalde high fructose corn syrup, is een van de belangrijkste oorzaken van zwaarlijvigheid vandaag.
Suiker - in de vorm als glucose - is de belangrijkste bron van energie voor ons mensen: het is de brandstof voor de menselijke hersenen.
Het hormoon insuline omgezet koolhydraten die we eten in glucose (suiker). Eeuwenlang vandaan alle suikers verbruikt door de mens kwam vooral groenten en wat fruit.
We ontdekt het uitpakken van suikers voor natuurlijke bronnen en begon in grote, geconcentreerde bedragen in verwerkt voedsel consumeert. Daarom ontwikkelden we lager taille lijnen, diabetes en ontsteking. We moeten beperken eten verwerkte suikers en Vermijd consumeren high-fructose corn siroop.
De levensmiddelenindustrie maakt high fructose corn syrup, door de behandeling van maïs met speciale enzymen eerst uitpakken de glucose; Sommige van deze glucose wordt vervolgens geconverteerd naar fructose.
Maar glucose is de suiker die maakt gebruik van ons lichaam, dus waarom converteren naar fructose? De reden is niet voeding maar commerciële - fructose smaak zoeter dan glucose.
High fructose corn syrup bestaan uit fructose 55% en 45% glucose - dit leidt tot problemen voor het menselijk lichaam. Fructose belemmert glucose-opname door het lichaam, als ze in in de buurt van gelijke hoeveelheden in de bloedstroom. Fructose kortsluitingen"" de verwerking van glucose.
High fructose corn syrup ook interfereren met het gedrag van de hormonen leptin en ghreline.Deze twee hormonen invloed op uw eetlust en verzadiging. High fructose corn syrup zorgt ervoor dat deze hormonen te over geheim tot het punt dat ze stoppen met werken; u voelen minder verzadigd, en over eten.
Glucose vermindert de doorstroming van het bloed naar de "beloning centrum" van de hersenen. De hersenen stuurt een signaal afgeven aan de instantie die volheid en verzadiging aangeeft - alles is goed, en we stoppen met eten.
Fructose, in het bijzonder hoog-fructose--glucosestroop, heeft het tegenovergestelde effect: het verhoogt de stroom van bloed naar het midden van de beloning van de hersenen, je voelt je hongerig en ontevreden zelfs na het eten van meer calorieën dan je lichaam nodig hebben.
Fructose blokkeert het signaal van de hersenen om te stoppen met eten; u verder over eten en gevoel hulpeloos te stoppen.
Geraffineerde suiker is alomtegenwoordig in proces levensmiddelen. Suiker in verwerkte voedingsmiddelen is niet altijd duidelijk: bagels, aardappels, chips en tomatenketchup, hebben grote hoeveelheden suiker.
Het is heel belangrijk om voedseletiketten te lezen. Aandacht besteden aan de ingrediënten zoals dextrose, maltose, sucrose, fructose, glucose en high-fructose glucosestroop. Dit zijn de verschillende manieren van verwijzingen naar suiker op verwerkt-verpakking.
Dus eet meer verse groenten en fruit; Vermijd verwerkt-suikerhoudende-voedsel; Lees voedselverpakking; en geraffineerde suikers verwijderen uit uw dieet. Het wegwerken van verfijnde-suikers uit uw dieet is een eenvoudige manier om de buikvet verliezen en afvallen van de maag zeker.