Dieet is onderdeel van uw gewicht verlies strategie? Als het op dieet zijn is nog steeds in uw gewichtsverlies programma, moet je stoppen en lees dit feit. De meeste mensen die op dieet zijn methoden gebruiken om gewicht te verliezen gewicht een paar maanden nadat ze hun droom gewicht hebben bereikt. Daarom, hoewel dieet uiteindelijk in verlies van het gewicht resulteren zal, de voordelen van deze methode zijn moeilijk te handhaven. Dat betekent echter niet dat u uw plannen om vet te verliezen, want het is mogelijk om vet te verliezen zonder dieet ijskast. Ja, kunt u dat vet schuur pijnloos en zonder in te boeten van uw ontbijt, lunch en avondmaal.
How to get rid van overtollig vet zonder dat uw dieetplan
•Gebruik vet te branden het vet u niet hoeft: er zijn twee soorten vetten in uw lichaam en beide werken anders. De witte vet is het slechtste type en degene die je moet ontdoen van maar het tweede type, bruin vet is zeer nodig door uw lichaam. De bruin vet helpt om te branden calorieën nedergelegd in je lichaam en dus, u overwegen verhoging van de niveaus van bruin vet in je lichaam. Het goede vet is verpakt met mitochondriën, die warmte genereert en dus, wanneer geactiveerd, twee ons van bruin vet kunt branden maar liefst 20 procent van je lichaam calorieën. De effectieve manier die u gebruiken kunt om bruin vet werkend te krijgen is door uit te werken. Wanneer het uitwerken, releases uw lichaam irisin hormoon, die witte vette stortingen naar bruin vet converteert.
•Maak meer vitamine D: A studie gedaan aan Universiteit van Minnesota bleek dat mensen met hogere niveaus van vitamine D meer gewicht dan mensen met een onvoldoende vitamine D. vergoten Andere studies hebben aangetoond dat vitamine D helpt bij het verhogen van de effectiviteit van leptin. Leptine is een hormoon dat naar je hersenen signalen dat u vol is bent, die is van essentieel belang in uw verliezen vet strategie. U moet echter begrijpen dat je niet genoeg vitamine die d van voedingsmiddelen en dus je zal moeten nemen vitamine D3 supplement.
•Eat de juiste koolhydraten: je kunt echt koolhydraten eten en afvallen, zolang u de juiste koolhydraten eten. U moet vermijden het eten van verfijnde en verwerkte koolhydraten, het witte spul maar complexe koolhydraten eten. Complexe koolhydraten bevatten vitaminen, mineralen en voedingsvezels, die helpt om te vertragen spijsvertering en je voelen vollediger langer maken. Geraffineerde koolhydraten zijn zeer verwerkt en dus verdeling snel. Dit maakt hen geschikt voor snelle energietoevoer naar uw lichaam. Om meer complexe koolhydraten te krijgen moet u opnemen bruine rijst, peulvruchten, haver, gierst, fruit en groenten onder andere whole foods.
•Drink veel water: Water is goed voor uw gezondheid. Ervoor te zorgen dat je lichaam volledig wordt gehydrateerd zal stimuleren uw energieniveaus, bevordering van goede gezondheid en zorgen dat uw huid gloeien. Drinkwater helpt ook je lichaam ontdoen van afvalprodukten en toxine.
Hoe vet verbranden zonder concessies te doen je heerlijk eten of een hapje is een nieuwe manier om vet verlies. Deze methode om vet te verliezen is een oplossing die ervoor zorgt dat zodra u vet te verliezen, uw winsten permanent zijn. Het is ook gericht aan mensen die vinden het moeilijk om voeding en dus onmogelijk voor hen om te verliezen gewicht of ondersteunen van een effectief gewichtsverlies programma.