De meeste mensen willen om gewicht te verliezen veel gewicht-verlies programma's proberen en velen van hen werken niet. Er zijn echter vele natuurlijke voedingsmiddelen dat als genomen zal je helpen gewicht te verliezen sneller en op een gezonde manier. Om bespaart u tijd, zal ik delen met u enkele van de beste bewezen voedingsmiddelen die uw recept in uw plan van het gewichtsverlies zou moeten vormen. Deze voedingsmiddelen honger verminderen, verbeteren van uw metabolisme, onderdrukken uw verlangen naar zetmeel en uiteindelijk maakt u gewicht verliezen.
1. Bonen
Bonen bevatten een spijsvertering hormoon genaamd Cholecystokinine die is een van de beste gewicht verlies metgezel zoals het onderdrukt de eetlust natuurlijk. Cholecystokinine helpt bij het houden van voedsel in de maag voor langer. Bonen zijn ook bewezen dat suiker van het bloed op de juiste niveaus om honger naar meer afwenden. Bonen hebben hoge hoeveelheden vezels die lagere cholesterolniveaus.
2. De eieren
Eiwit is rijk aan eiwitten en helpt onderdrukken honger doordat u gevoel volledig voor lang. Het rapen van eieren helpt u minder consumeren. Eieren ook voorkomen dat bloed suiker pieken die verlangen naar voedsel stijgt.
3. Spinazie
Deze inschrijving en smaakvol bladeren zijn rijk aan ijzer, vitamine K en foliumzuur. Spinazie bevat ook anti-oxidanten die bestrijding van ziekten d.w.z. vitamine c, beta-caroteen en fytochemische Luteïne die de ogen tegen macula degeneratie veroorzaakt beschermen door veroudering.
4. Salade
Large calorie-inname via maaltijden kan worden verminderd door te starten met een grote salade. Een studie heeft aangetoond dat eten grote salade voedselinname grotendeels salade ook verhoogt vitamine C en lycopeen, foliumzuur en carotenoïden die bijdragen tot de bestrijding van ziekten.
5. Groene thee
Catechine antioxidanten in groene thee verhoogt het tarief van metabolisme vandaar branden meer vetten. Onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van groene thee aanzienlijk verhoogt metabolisme waardoor een daling in de index van de lichaamsmassa. Groene thee vermindert ook een persoon cholesterolniveau.
6. Amandel boter en ruwe amandelen
Amandel boter zijn rijk aan vitamine E, die een antioxidant is. Amandelen zijn goed voor het haar en de huid. Het heeft ook een heleboel vitamine B2 en magnesium die ertoe doen weg met stress en zenuwen kalmeren. Als u gestresst, krijgt u meestal gewicht als gevolg van de release van cortisol in het lichaam. Vitamine B2 in amandelen verhoogt uw energie-inhoud.
7. Yoghurt
Yoghurt is een goede buik-afvlakking stof die is verpakt met Probiotica bacteriën die nuttig is bij het verminderen van de vetten die door je lichaam geabsorbeerd. Er zijn laag vet versies van yoghurt die minder natrium dan de gewone yoghurt en hebben geen bewaarmiddelen of zoetstoffen.
8. Grapefruit
De helft een grapefruit eten of drinken een grapefruitsap voordat maaltijden kunt u verschillende pond drop in een korte tijd. Grapefruit heeft phyrochemicals die de hoeveelheid insuline in het lichaam verminderen. Dit proces zorgt ervoor dat de conversie van calorieën naar energie in plaats van vetten.
9. Hete rode peper
Een kom van spicy peper gegeten op een regelmatige basis speelt een belangrijke rol om uw gewicht te verliezen. Capsaïcine onderdeel van peper is een magische eetlust onderdrukker die helpt u gewicht verliezen. Andere gewichtsverlies voedingsmiddelen bevatten: vezelrijk graan, azijn, peren, soep, mager rundvlees en bloemkool.