Er is niets erger dan het nemen van een blik naar beneden en realiseren dat u uw voeten niet voor je darmen zien. Er zijn tal van mensen die worstelen met het gewicht, en voor velen die komt in de vorm van een grote reservewiel rondom de taille. Van alle gebieden waar u een paar extra ponden dragen kunt, is de darm het gebied dat neigt te zijn meest prominente. Een echte klus om kleding te passen kan worden, en uw vertrouwen kan een hit te nemen wanneer je buik een grote schaduw op de grond voor je werpt. Als u groter dan u wilt worden en op zoek bent om te verliezen je darmen, Lees verder om te ontdekken drie geweldige tips die u zullen helpen enkel dat doen.
1. Kijken wat je in je lichaam - We weten allemaal dat fastfood en andere bewerkte voedingsmiddelen is zeker niet het beste wat wij kunnen eten op een dagelijkse basis. Terwijl bezuinigen of elimineren van deze items je verliest je darmen helpen zal, er zijn andere dingen die je nodig hebt om naar te kijken uit voor vandaag. Alcohol is een grote bijdrage aan een grote darm, dus het aangeraden dat je op het bier zo veel mogelijk, ook bezuinigen. Proberen om een evenwichtige, gezonde voeding eten, maar als u in een positie waar heb je geen keuze, maar eet junkfood worden gebracht, proberen te beperken tot niet meer dan 10% van uw totale dieet.
2. Stop doen crunches - de fitness-industrie heeft gedaan een fantastische baan overtuigen ons dat alles ab machines en andere dergelijke apparatuur zal smelten weg het vet en laat ons met platte, perfect afgezwakt buiken. Er is geen ontkennen dat u uw buikspieren versterken zal door doen crunches maar proberen om te verliezen je darmen op deze manier zal uiteindelijk op een totale verloren zaak. Als u wilt om vet te verbranden door middel van oefening, kijk bij het doen van een cardio-training elke dag, omdat dit zal helpen u start vergieten van het gewicht. Als u de crunches doet, ook hebt u net dat geweldig uitziende buik zodra al het vet weg via cardio smelt.
3. Get genoeg slaap - er zijn veel verschillende redenen waarom het extra gewicht zal beginnen verzamelen rond uw taille, met wat je alleen eet wordt een deel van het probleem. Niet krijgen van voldoende rust is een andere factor die in het spel komt zodra gewichtstoename begint te nemen een greep. Als je moe bent, nodig je lichaam meer energie om te draaien op volle capaciteit. De manier waarop je dat is door middel van eten, met meer brandstof nodig om te voorkomen dat u lopen op leeg. Probeer in te zetten voor een reguliere 8 uur per nacht slaap schema, zodat u kunt uit de buurt van snacking sturen en nog steeds op het volledige potentieel van uw lichaam werken.
Volg deze drie tips en u moet zitten kundig voor je darmen verliezen en houden het uit op de lange termijn.