Intensivering van mijn comfortzone, besloten heb ik om de aanpak van deze gewichtsverlies uitdaging door een kleine wijziging---dat verandering is om te bewegen mijn lichaam. Bewegen van uw lichaam is essentieel voor een gezonde levensstijl en voor het handhaven van een gezond gewicht. Ik heb altijd genoten van lange wandelingen in het park, dus heb ik besloten dat het nemen van mijn lichaam voor een wandeling zou de beste aanpak om me begon te krijgen. Vroege ochtenden werkt het beste voor me, neem een tijd dat werkt voor u. Tijdens deze wandeling van 20-30 minuten krijg ik een kans om te doen sommige diepe ademhaling krijgen meer zuurstof verplaatsen door mijn lichaam, vermindering van stress, allen terwijl het denken over hoe ik wil doorgaan met het volgende project.
Als je hebt besloten te veranderen uw eetpatroon, nadenken over wat en hoe te maken van die verandering.
Denken over uw eetpatroon? Eetgewoonten maken een groot verschil in het bepalen van uw gewicht. Wanneer levensmiddelen met een hoog in vet of suikers worden geconsumeerd, zoals chips en dips; deze voedingsmiddelen wenden tot vet in het lichaam. Deze voedingsmiddelen wrak uw lichaam vooral tijdens het in een zittende positie en oorzaken veel gewicht krijgen en in sommige gevallen andere medische problemen.
Hoe bent u eten serveren aan de familie? Zet u de gedeelten op ieders plaat of breng u het allen aan de tabel en serveer de voedsel familie stijl waar iedereen kan nemen zoveel als ze willen? Portiegrootte is een van de belangrijkste redenen waarom mensen te veel eten.
Hoe heb je geleerd om te eten? Als u een snelle eter, kan u niet eens beseffen de aanwijzingen dat je maag geeft u dat het volledig is. Dit is iets om te denken over wanneer begint te veranderen van uw eetgewoonten, en werken aan het ontwikkelen van een plan voor u en uw gezin eten aanpassen.
Blijf zelfverzekerd terwijl u aan je gewicht-verlies doelen werkt. Weet dat u even welk doel u uw gedachten om, dus de beslissing om deze informatie te starten dat gezond dieetplan vandaag kan bereiken. Positief, vieren uw oog voort uw eetpatroon en krijgt u de gewenste resultaten. Ik ben er zeker van u hebben gehoord of zelfs gedacht over het wijzigen van uw gezondheid, misschien nu is een goed moment om te beginnen met de ontwikkeling van dat plan en het nemen van een cursus van actie zodat u op de weg naar de super gezonde levensstijl die u krijgen kunt verdient? Blijf positief, volg deze tips en blijven bewegen om het lichaam dat je verdient.