Dit is inderdaad een krachtige vraag. Dit bijschrift is de kern van waarom sommige mensen zijn succesvol bij het permanente gewichtsverlies en anderen niet. Het draait om de weergave van de acties die tot dat gezond en fit lichaam leiden.
Obesitas is een ernstig probleem in de VS vandaag. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention zijn meer dan een derde van de volwassenen en een zesde van de kinderen in Amerika zwaarlijvig. In de afgelopen twintig jaar, obesitas prijzen verdubbeld voor volwassenen en voor kinderen is verdrievoudigd. Als deze trends, tegen de tijd dat doorzetten de kinderen van vandaag bereiken volwassenheid, obesitas zullen worden de norm en gezond gewicht de uitzondering. In feite, voor het eerst in de geschiedenis van ons land, kan de huidige generatie van kinderen in Amerika hebben kortere levensverwachting dan hun ouders.
DUS WAT IS HET VOOR U?
Is gezondheid & fitness een manier van leven voor u? Iets wat die je op een permanente basis doen? Bent u van plan uw maaltijden, ten minste los, gedurende de hele week? Kies je gezonde maaltijden voor te bereiden en ga naar de supermarkt met een lijst? Doen jullie ernaar streven om voortdurende verbeteringen in uw beslissingen over wat te eten en hoe actief te zijn? Zo ja, goed voor u! Uw mindset gunsten van een gezonde levensstijl en u goed zal dienen.
Of bent u van mening verliezen van gewicht en steeds meer past een twee weken proberen om te passen in een nieuw paar jeans of een nieuwe outfit voor een speciale gelegenheid? Bij het starten van een nieuwe "dieet" zeg je tegen jezelf "hoe lang moet ik om dit te doen?" "Wanneer kan ik een traktatie hebben?" Krijgt het uiteindelijk in de weg van alle andere dingen die je wilt doen? Het krijgt hard genoeg dat u geven en terug naar je comfortzone terugtrekken? Zo ja, bekijken u gezondheid & fitness als een tijdelijke oplossing. Helaas zal het tijdelijke resultaten opleveren en maken het moeilijker voor u om gewicht te verliezen de volgende keer.
DUS HOE JE DE OVERGANG NAAR EEN GEZONDERE LEVENSSTIJL?
Overgang in staat stellen te hebben een transformatie of metamorfose; om te stoppen met zijn één ding om te worden een andere. Bijvoorbeeld, morphs een rups in een vlinder. U moet bereid te laten gaan van ongezonde gewoonten u weet niet goed voor je. Het helpt om te onderzoeken waarom u zich aan hen in de eerste plaats vastklampen. Dan moet je bereid zijn te geven zelf de dingen u moet de nieuwe u. U moet geloven diep neer u waard zijn op.
Als u wilt dat een gezonde levensstijl, moet u bepalen waarom is het belangrijk om u te gezonder en meer fit. Het antwoord op die vraag is een zeer persoonlijk. Er zijn zo veel antwoorden als er mensen. Graven diep om te bepalen uw doelen, waarden, overtuigingen en bedoelingen. Identificeren wegversperringen, echt of ingebeeld. Hebt u onderliggende overtuigingen die niet meer u van dienst zijn?
Ten slotte, moet u het een prioriteit maken. Als u het een hoge prioriteit toewijzen, krijgen andere dingen niet in de weg van uw gezondheid; uw gezondheid zal krijgen in de weg van de andere dingen. Bent u echt eerlijk zijn met jezelf, zal u toelaten dat u diep naar beneden dat tijd besteed weet aan zorg voor jezelf is tijd goed besteed.