Weten wat te doen om uw gezondheid & fitness-doelen te bereiken is gewoon niet genoeg. U vindt alles wat dat u wilt weten van 24 uur per dag, 7 dagen per week. Er is veel gratis informatie op het internet, in bibliotheken, klinieken en scholen. Nog, volgens de Centers for Disease Control and Prevention, meer dan een derde van de volwassenen en een zesde van de kinderen in Amerika zijn zwaarlijvig. In de afgelopen twintig jaar, obesitas prijzen verdubbeld voor volwassenen en voor kinderen is verdrievoudigd. Als deze trends, tegen de tijd dat doorzetten de kinderen van vandaag bereiken volwassenheid, obesitas zullen worden de norm en gezond gewicht de uitzondering. In feite, voor het eerst in de geschiedenis van ons land, kan de huidige generatie van kinderen in Amerika hebben kortere levensverwachting dan hun ouders. Hoe is dat mogelijk wanneer we in het informatietijdperk leven?
Het bewijst alleen mijn punt dat het duurt meer dan weten wat te doen. Zo dan, wat is het verschil tussen twee vrouwen op zoek bij de exacte dezelfde feiten wanneer men haar fitness-doelen met succes pakt en de andere probeert en mislukt? Hier is het verschil: alle andere factoren gelijk, hun mentaliteit zijn verschillend. Dat is het! Geen groot geheim.
Neem een blik bij een case studie van mentaliteit en het gedrag die wordt gemaakt.
Noemen we onze fictieve deelnemers Amy, de uitstekende "A" student, en Felicia, de falende "F" student. Hoe worden hun mentaliteit van elkaar verschillen? Amy neemt verantwoordelijkheid voor waar ze is en waar ze wil gaan. Felicia is waarschijnlijk het spelen van een spel schuld en verantwoordelijkheid voor haar omstandigheden verwerpt. Amy realistische doelen of mijlpalen voor een groter doel ingesteld en heeft zelf verantwoordelijk. Felicia onrealistische doelen stelt en zich laat uit de haak voor de verwezenlijking daarvan niet. Amy heeft een sterke motivator, iets belangrijk genoeg om haar om haar om haar gewoonten te veranderen. Felicia van motivatie is zwak en tijdelijk en blijft ze in dezelfde oude mislukte patronen die kreeg haar waar ze is.
Alle andere dingen gelijk, mentaliteit is het belangrijkste verschil over de vraag waarom sommige vrouwen bij verlies van het gewicht slagen en anderen dat niet doen. De redenen die hierboven zijn slechts een paar voorbeelden van hoe onze mentaliteit onze grootste wegversperring zijn op verliezen van gewicht en het maken van gezondere keuzes voor onszelf.
Wat kunt u doen deze week te verbeteren uw mentaliteit? Probeer het doen van een logboekitem en vraag jezelf af "Wat is mijn grootste wegversperring om gewicht te verliezen?" Maak ten minste één kleine wijziging deze week tot ontploffing door middel van dat wegversperring. U kunt dit doen! Ik weet het.