Ik krijg soms vreemd staart wanneer ik vertel de mensen dat ik hou te trainen. Maar het is waar! Ik kijk uit naar dat moment van de dag wanneer ik kan stap weg van alles en gewoon concentreren op mijn lichaam. Ik ben echt een verslaafde geworden. Krijg ik cranky als ik een training mis en mijn dag een of andere manier onvolledig voelt. Ik houd absoluut van het gevoel dat ik krijg van uit te werken.
U kunt ook hou van uw training. De langere u-stick mee, de meer ingebakken zal zij in uw gewoonten en de meer resultaten die u zult zien. Zelfs in 6 weken kunnen de resultaten dramatisch.
Wat zijn de 3 dingen die je over uw training liefde kunt?
1-Verlicht stress
Oefening vermindert cortisol, een hormoon stress. Hier kun je wat zou kunnen worden een negatieve emoties zoals woede, frustratie of woede en gebruik als brandstof voor uw training. U kunt met succes omleiden die negatieve emotie in een positief resultaat.
Oefening is ook een grote afleiding krijg je geest uit de problemen te zetten u in een betere staat te kunnen omgaan met hen. Als er niets anders, kun je uit de vier muren die u normaal staren op, waardoor u een vers perspectief.
Dat diep adem en gevoel van rust je krijgt terwijl doen cardio moeilijk is te vervangen door iets anders. Alles voelt duidelijk - je longen, uw huid, uw gedachten. Het is een geweldige tijd om te denken als u weg bent stampende de mijl.
2-Voelt groot
Je heb ooit gehoord iedereen zeggen, "Man, ik zeker spijt dat ik uitgewerkt vandaag." Waarschijnlijk niet! Maar u hebt waarschijnlijk gehoord iemand praten over hoe trots zij die zij DID training vandaag of drie keer deze week was.
Het gewoon voelt goed te trainen. Oefening verhoogt endorfines die uw lichaam "feel-good" chemische stoffen. Er is vaak een gevoel van euforie met uitwerken; een "hoog". Wie kan dat sommige gebruiken? Er is een gevoel van vervulling en trots dat wordt geleverd met het. Het is wat houdt mensen terugkomen keer op keer... en het feit dat ze als de manier waarop die hun kleren passen en de positieve opmerkingen die zij ontvangen van mensen die een verandering in hen merken.
Bovendien, wanneer anders krijg je luisteren naar hinderlijk luid muziek in het midden van de dag? Afspeellijsten maken geweldige workout vrienden. U kunt uw muziek naar het soort activiteit die je doet, de snelheid waarmee u wilt doen en uw algemene stemming of de stemming die u wilt aanpassen. Muziek is een grote pick-me-up. Aan het einde van een training, niet alleen zal je een goed gevoel van de training, maar van de muziek ook.
3-Zie vooruitgang & slagen op iets
Als u consequent uit te werken, ziet u vooruitgang. Of dat het vet verlies of spier te krijgen, zult u vooruitgang zien aan je doelen. U zult ook zien dat je kunt doen vandaag dingen dat u vorige maand niet konden doen. U zult merken dat u kunt gaan langer, sneller en op een hogere weerstand doen cardio en dat het makkelijker. Misschien vorige week niet kon u lopen op de loopband en dragen op een gesprek zonder wordt adem, maar nu kunt u telefoneren met gemak. Misschien u begon te doen een borst drukt met 10 pond en nu u 20 gebruiken. Vooruitgang betekent succes. En wij allen houden van het gevoel van succes. Als u erin een gebied slaagt, geeft het u vertrouwen om te slagen in een andere.
Deed om het even wat van die vertrouwd geluid? U hebt waarschijnlijk gehoord of sommige of al deze dingen al ervaren.
En hier is een bonus reden om liefde uw training:
Wanneer u training, het geeft u toegevoegd stimulans om te blijven op uw maaltijd plan. Als u naar de sportschool voor een uur per dag gaat, zijn er nog drie twintig uur in een dag om te verknoeien uw resultaten. Wie wil dat hard werken in de sportschool om gewoon te blazen met haar dieet? Regelmatig uit te werken, voegt enkele prikkel om te eten recht toe.