Toen ik in de fitness-industrie werkte, de hoeveelheid mensen die me zou vragen over branden en vet blokkeren producten was ongelooflijk (denk hoge cafeïne en guarana). Ze over het algemeen versnellen uw stofwisseling die met lange termijn bijwerkingen komt. De reden hiervoor is dat ze uw hartslag die eindigen zullen met het verhogen van cortisol niveaus verheffen. Als je niets over cortisol weet dan u begrijpen zult dat dit wordt gevraagd het lichaam te hangen aan lichaamsvet (hint: Ik voel me daarom benadrukt mensen worstelen aan los gewicht).
WAAROM KOKOSNOOT OLIE VOOR GEWICHTSVERLIES?
Zonder te proberen om technische, is kokosolie een verzadigde vetzuren die wordt hoofdzakelijk een MCT olie (middellange keten triglyceriden). Dit is heel anders dan de meeste van de plantaardige oliën op de markt vandaag.
De korte en middellange keten vetzuren die kan worden gevonden in kokosolie (en gras gevoederde boter die ik gebruik ook), verzonden rechtstreeks naar onze lever en rechtstreeks voor energie gebruikt. Dus betekent dit:
1. Het doet niet krijgen opgeslagen in vetcellen als gemakkelijk als lange-keten vetzuren, en produceren van ketonen die geeft ons een constante bron van energie
2. Verbetert de thermogenese die verhoogt de vetverbranding
3. Helpt elimineren voedsel het hunkeren naar met verhoogde gevoelens van verzadiging
Volgens Christine Cronau boek de Fat revolutie zijn er studies van deelnemers die werden gevoed hetzelfde dieet die niet om gewicht te verliezen ontworpen was. Maar sommige van hen werden gevoed middellange keten vetzuren en ze verloren gewicht, terwijl het gewicht in de rest van de groep bleef hetzelfde.
Het is ook in vergelijking met drie soorten vet inname diëten. Laag vetgehalte, enkelvoudig onverzadigde vetten en kokosolie. Er was een 60% vermindering in vet opslag voor de groepen verbruiken kokosolie.
DUS WHATS DE MAGISCHE DOSERING?
Als u niet veel natuurlijke vetten, met inbegrip van kokosolie consumeren, start in kleine hoeveelheden of het toilet kan komen roepen. Voeg een theelepel aan een smoothie, of als een suiker verlangen komt roepen eten een theelepel rechtstreeks uit de pot als dit die het hunkeren naar doden zal. Met het koken of gewoon beginnen toe te voegen aan dingen waar u meestal niet. Ik heb het in een hoge vet smoothie meeste ochtenden.
Ik verbruiken maximaal 3-4 eetlepels van kokosnoot olie per dag. Maar ik eet een low-carb en natuurlijke hoog vet dieet, vooral na het krijgen van mijn DNA resultaten terug.
Dus als u zich op een plan van het gewichtsverlies, elimineren suiker, graan, soja en alle verwerkte vetten & oliën. Verhoging van uw kokosnoot olie tot 2-4 eetlepels per dag voor uw constante bron van energie en na verloop van tijd zal je de magie gebeuren!
Maakt u gebruik van kokosolie? Bent u bezorgd over verzadigd vet? Bent u een plan van het gewichtsverlies, maar bang zijn van vet? Horen graag uw gedachten...