Iedereen van ons begrijpen dat we water consumeren moeten en dat het is goed voor uw gezondheid en welzijn. Er zijn echter vaak de redenen waarom we water moet consumeren een beetje onduidelijk. Hoewel we begrijpen dat we water moet consumeren, is het meestal niet iets dat veel mensen in de gewoonte van het doen zijn.
Met het einde van de zomer snel nadert die geven niet dat u moet beginnen om te beperken uw waterverbruik. U nodig net zoveel water gedurende de wintermaanden als de zomer maanden. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom:
Fundamenteel, moet u water te beheren lichaam temperatuur niveau en de methoden voor voedingsstoffen om te reizen naar uw organen en weefsels. Het ook vervoer van zuurstof naar de cellen helpt, verwijdert afvalstoffen, en kussens van uw gewrichten en organen. Nemen in te weinig water of verliezen teveel water resulteert in uitdroging. Tekenen van milde uitdroging zijn dorst, ongemak in de gewrichten en spieren, lagere terug ongemak, hoofdpijn en constipatie.
Dan de bovengenoemde onder duidelijke redenen zijn een aantal meer redenen waarom drinkwater is geweldig voor uw welzijn gedurende het hele jaar.
Beheer van het gewicht
Water is een van de beste tools om gewicht te verliezen, voornamelijk te wijten aan het feit dat drinkwater vervangt vaak calorierijke dranken zoals frisdranken, sappen en alcohol met een drankje dat niet calorieën hoeft. Water is ook een fantastische honger onderdrukker. De hersenen niet kan scheiden tussen honger en dorst wordt zo vaak als u uw honger, je eigenlijk gewoon dorst geloven. Water heeft geen calorieën, geen vet, geen suiker en geen koolhydraten. Over het algemeen geen van de slechte dingen. Zo is er genoeg te water om te helpen uw gewicht-verlies programma.
Gezond hart
De juiste hoeveelheid water drinken kan verminderen uw risico's van hart-en vaatziekten.
Energie niveaus
Uitdroging kan afvoer van uw energie-niveaus en kan je je voelt versleten. Zelfs milde dehydratie, van zo weinig als 1 of 2% van uw lichaamsgewicht. Als je dorst voelt je, u momenteel gedehydrateerde bent en dit gemakkelijk over vermoeidheid, spierzwakte brengen kan, gevoel licht in het hoofd en andere voorwaarden.
Hoofdpijn Remedy
Een ander teken zijn van uitdroging is hoofdpijn. In waarheid, vaak wanneer we een hoofdpijn hebben is het slechts een kwestie van het niet nuttigen van voldoende water. Er zijn vele andere bronnen van hoofdpijn natuurlijk, maar uitdroging een gemeenschappelijk is.
Gloeiende huid
Drinkwater kunt wissen uw huid en een gezonde gloed individuen vaak verslag na drinkwater. Het zal niet gebeuren overnachting natuurlijk, maar zo weinig als een week van het drinken van een juiste hoeveelheid water kan hebben grote effecten op uw huid.
Buik problemen
Onze spijsvertering moet een grote hoeveelheid water om te absorberen maaltijden goed. Vaak water kan helpen om te genezen van maag zure problemen, en water samen met vezel constipatie (vaak een resultaat van uitdroging) kan genezen.
Reinigen de gifstoffen
Water wordt gebruikt door het lichaam om te helpen elimineren van verontreinigende stoffen en afval items uit het lichaam.
Verminderen van het risico van kanker cellen
Verbonden met de verwijzing van de spijsvertering hierboven vermelde, eigenlijk een fatsoenlijke hoeveelheid water drinken heeft ook zijn bekend om te minimaliseren van het risico van darmkanker tot 45%. Drinken van veel water kan ook minimaliseren het gevaar van blaaskanker tot 50% en eventueel het minimaliseren van het risico van borstkanker.
Verbeterde hersenfunctie
De hersenen is ongeveer 78% water, en de hersenen water niet opslaan. Het is dus belangrijk voor een gezonde hersenen dat we veel water verbruiken. Een verschrompelde en gedroogde hersenen kan niet functioneren in het maximale vermogen, zoals een goed gehydrateerd hersenen kan. Zo drinken omhoog en vaak water drinken.