Ik ga niet vertellen u minder eten en oefenen meer; u hebt waarschijnlijk al geprobeerd dit en weet dat het niet altijd resulteren in u gewicht verliezen. Ik ga om te tonen u 5 belemmeringen die u kunt gemakkelijk recht niet herstellen en wat gewicht verliezen.
Barrière 1:
Air Conditioning - het kan voelen meer comfortabel te worden in een air conditioning kantoor of huis, maar onderzoek toont aan dat mensen die langere tijd in kamers met airconditioning doorbrengen krijgen gewicht veel sneller dan degenen die dat niet doen. De redenen waarom zijn nog steeds een mysterie, maar ongeacht de theorieën, ik zou uw blootstelling aan airconditioning minimaliseren.
Barrière 2:
TL-verlichting - wanneer ik geleerd in de klas met talloze fluorescerende lampen die ik altijd het gevoel uitgelekt dus na klasse voorbij was. Ik zou naar buiten gaan en voelen enigszins geschokt om te ontdekken wat het weer was graag buiten. Ik had geen idee als het ging om regende en bewolkte of warm en zonnig. TL verlichting is verantwoordelijk voor chemische reacties in de hersenen die ertoe leiden dat u geworden vermoeid en depressief. Wanneer mensen depressief zijn spike hun voedsel het hunkeren naar. TL verlichting ook negatieve gevolgen voor de cellen van uw lichaam door het verlagen van uw stofwisseling en uw immuunsysteem onderdrukken.
Barrière 3:
Adem - hebt u ooit opgemerkt hoe baby's ademen? Hoewel ze sneller dan volwassenen ademen, neem ze diep adem in en uit. Als u dit leest zijn dan u ademhaling, maar waarschijnlijk alleen tot op zekere hoogte. De meeste mensen niet neem diep, volledige ademt en daarom zijn tekort aan zuurstof. De belangrijkste reden hiervoor is omdat de mensen GESTRESST! We zijn meer benadrukt nu op een dagelijkse basis dan ooit tevoren. Verschillende studies hebben aangetoond dat mensen met overgewicht toen geen enkele andere vorm van dieet of oefening, en alleen diepe ademhaling gedurende 10 minuten, twee keer per dag, ze gewicht verloren! Waarom vraag je je af? Meer zuurstof in je lichaam verhoogt uw stofwisseling, releases good hormonen die helpen verlichten depressie, en verlaagt uw eetlust. Gebrek aan zuurstof in je lichaam is slecht voor u. Als u niet over voldoende zuurstof beschikt Word je veel meer vatbaar voor ziekten. Nemen in diepe ademt gedurende 10 minuten die per dag kan gemakkelijk worden gedaan tijdens uw ochtend pendelen, terwijl u TV kijken of achter de computer zitten. Voor ademhaling technieken en methoden gewoon Google ademhalingstechnieken.
Barrière 4:
Voorschrift en Non-Prescription Drugs - over de toonbank en voorschrift medicijnen van welke aard zijn bewezen toe te voegen aan gewichtstoename. Niet alleen doen ze leiden tot gewichtstoename, zelfs gemeenschappelijk medicijnen zijn bewezen om te worden belangrijke factoren tot ziekte en ziekte. Zelfs de drug fabrikanten staat op het etiket dat tenzij u onder toezicht van bent een gezondheidszorg provider dat u voorkomen niet-recept en voorschrift dat moet drugs. Ieks! In de jaren zestig nam minder dan 5% van de mensen geen medicatie op een regelmatige basis, terwijl vandaag meer dan 70% doen! Als u Neem medicijnen voor dergelijke aliments zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol, chronische pijn enz. Er zijn veel meer effectieve manieren om te genezen natuurlijk uw aliments.
Barrière 5:
Vezel - dit is gemakkelijke. Iedereen kan vezel toevoegen aan hun dieet. Fiber helpt versnellen van het gewichtsverlies uitzonderlijk goed. Het verlicht constipatie, verbetert de spijsvertering, helpt het lichaam ontdoen van gifstoffen, helpt het verhogen van energie, vermindert uw eetlust en helpt spoelen van jarenlange ongezond voedsel keuzes. Stoppen bij uw lokale health food winkel voor een goede vezel mix, een met haverzemelen, vlas en acacia.