Voor sommige mensen denken ze dat de beste oefening om maag vet te verliezen is om op een loopband en doe het zelfde lopende routine elke keer. Ze ook bezuinigen op hun voedselconsumptie en blijven toevoegen meer tijd besteed op de cardio machine. Maar ze zien geen resultaten? Waarom is dit?
Nooit ziet u resultaten de resultaten die u met een continue en herhaalde cardio oefeningsprogramma wilt. De reden is dat het enige ding dat vet in het lichaam verbrandt spier is. U moet maken van grotere spiermassa om dat extra en ongewenst vet te verbranden.
Cardio-oefening maakt je lichaam efficiënter. Dit klinkt goed, maar het helpt niet dat degenen die willen om gewicht te verliezen. Uw lichaam wordt gewend om te werken op een bepaald niveau en niveaus zelf uit zodat het niet hoeft te gebruiken geen meer energie dan nodig is. Combineren deze cardiotraining en het verminderen van uw voedselopname, denkt je lichaam dat het is wordt uitgehongerd en dus op elke calorieën bezit je eet en slaat deze op weg om te stoppen met de gevolgen van honger.
Dus, wat zijn de beste manieren om maag vet te verliezen?
Gewicht-resistentie.
Gewichtheffen is niet alles uit de steeds grotere spieren. Dit is de reden waarom vrouwen vaak aarzelen over het toevoegen van resistentie opleiding aan hun training, als ze niet willen kijken omvangrijk. Doen om te voorkomen dat grote spieren, een mengsel van weerstand opleidingsoefeningen die je hele lichaam werken. Op die manier krijg je elke spier in uw lichaam verbranden van vet en de gewenste resultaten zal veel sneller worden bereikt. Neem weerstand opleiding in uw training. Vergeet niet, de beste manier om vet te verbranden is om spier te bouwen omdat spieren meer calorieën te verbranden, zelfs terwijl ze in rust.
Interval Training Workouts.
Interval-training is een set van hoge intensiteitsoefening gevolgd door lage intensiteitsoefening in verschillende tijdsduur. Deze periodes van hoge en lage activiteit maken je lichaam werken veel meer dan als u had net hetzelfde tempo gehandhaafd voor een bepaalde periode van tijd. Bent u op uw loopband, kon u korte uitbarstingen van sneller uitgevoerd in uw joggen routine opnemen. Als je minder fit bent, misschien u alternatieve ontspannen wandelen met periodes van sneller lopen. De krachtiger uitoefenen u, de meer calorieën je zult verbranden, zelfs als u intensiteit verhoogt voor slechts een paar minuten per keer.
Eet veel van de juiste voeding.
Wanneer u uw calorie intact aanzienlijk verminderen, is uw lichaam van mening dat het moet vastklampen op elke calorieën gegeten aan stop honger en mogelijke schade. Maar, zo lang als je het juiste type van voedsel eet, er geen reden om te ontkennen jezelf voedzaam en gezonde voedingsmiddelen is wanneer het proberen om gewicht te verliezen.
Houd goed weg van voorverpakte levensmiddelen en bewerkte voedingsmiddelen. Bewerkte voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die uit hun natuurlijke Staten om uit te breiden hun houdbaarheid hebben veranderd. Voedingsmiddelen die komen in een doos, kunt, in zakken of kartonnen worden verwerkt. Ze zijn vaak slechte kwaliteit en helemaal geen voedingswaarde hebben. Voedsel gekookt of vanaf verse lokale ingrediënten bereid zijn veel gezonder.