Samen met onze fysieke gezondheid, geestelijke gezondheid is een essentieel onderdeel van ons leven en zo veel mogelijk moet worden gekoesterd. Om dit te bereiken, is meditatie meer dan elke discipline. Leven in deze moderne wereld is een omgekeerde madhouse waar vrede is net uit het zicht. Zo wordt het een echte noodzaak om in onze eigen selves te stemmen.
Veel mensen besteden hun leven alleen in de laatste dagen van hun leven. Kinderen spreidings- en echtgenoot overlijdt, dit maakt je een eenling helemaal en je leven lijkt een eindeloos reis. Maar deze stille tijd is veel meer dan frustratie; het kan geven u de beste van leven als je het efficiënt gebruiken.
De kunst van meditatie
Meditatie is een kunstvorm geoefend om te verlichten onze geest van de wreedheden van de wereld. Er zijn eindeloze voordelen van meditatie voor lichaam, geest en ziel.
Meditatie releases stress van onze geest, zoals het was er nooit. Dit is al sinds mensenheugenis en is beschreven als één van de vijf praktijken van yoga. Er is geen een manier van meditatie; het is geoefend door verschillende mensen op verschillende manieren met het fundamentele principe van het bereiken van de staat van eenheid. De verschillende vormen van meditatie gevolgd wereldwijd omvatten:
• Zen meditatie
• Vipassna meditatie
• Mindfulness meditatie
• Boeddhistische meditatie
De enige reden van het uitvoeren van meditatie is om onze geest naar de staat van ultieme vrede, rust en geluk. Uit alle bovengenoemde vormen is mindfulness meditatie de eenvoudigste vorm van meditatie. Het treinen onze geest te volledig leven aan elke adem die we nemen, moeten volledig op de hoogte van alles wat we doen. Daarmee zullen we uiteindelijk de verbeterde voorlichting aan alle soorten situaties ontwikkelen. Of u wilt gaan voor een afgelopen leven regressie sessie of een vreedzame state of mind, blijkt te zijn uiterst nuttig in alle aspecten van het leven.
Heath voordelen van meditatie
Voordelen van meditatie voor de gezondheid zijn naast oneindige, paar van die zijn hieronder vermeld:
• Psychologische voordelen
-Emotionele stabiliteit
-Verminderde angst
-Zelfreflectie
-Geen depressie en minder stress
-Oneindige creativiteit
• Fysiologische voordelen:
-Verlaagt het niveau van twee stress gerelateerde hormonen cortisol en lactaat.
-Vermindert stofwisseling en hartslag.
-Minder risico's van hart-en vaatziekten moeten verlaagd cholesterolniveau.
-Vertraagt het verouderingsproces.
Naast deze psychologische en fysiologische voordelen zijn er geestelijke voordelen van meditatie. Regelmatige beoefening van meditatie trekt mensen meer en meer naar hun innerlijke zelf en persoonlijk groeit. Meditatie heeft bijgedragen aan iemands leven een grotere mate en blijft dit doen tot de eeuwigheid.