Een groot aantal mensen kan getuigen van het voordeel van het nastreven van een intermitterende vasten gewichtsverlies programma. Aan de andere kant zijn een aanzienlijk aantal mensen links af als dit is niet een zelfgekozen hongerdood. En waarom zou gezonde mensen beroven zichzelf van een bellyful. Immers, zijn er niet genoeg hongerende mensen daar? Waarom moet u vrijwilliger te worden op de lijst.
Het is om deze reden waarom ik beginnen willen zou met het beantwoorden van de vraag; Wat is intermitterende vasten. Dit is een eetpatroon dat periodes alternatieven van vasten met periodes van geen vasten. Tijdens de vasten periode onthouden u van voedsel voor een bepaalde tijdsduur. Tijdens de periode van niet-vasten verbruiken u het maximale aantal calorieën toegestaan voor uw geslacht. Het maximale aantal calorieën voor een vrouw is 400 calorieën terwijl het maximale aantal calorieën voor een man 500 calorieën is. Deze periode van niet-vasten heet het eten venster.
Ik zou nu willen kijken naar een paar voordelen die kunnen worden ontleend intermitterende vasten. Vele, vele mensen tegenwoordig, getroffen worden door een van de vele ziekten voor lifestyle. Dit is omdat wij lang van de Holbewoner dieet van onze voorouders afgestapt hebben en dientengevolge, onze gemarcheerd in moderniteit en overtollige is doden ons. Veel van onze familieleden en buren worstelen met een willekeurig aantal niet-overdraagbare ziekten zoals verschillende soorten kanker, hoge bloeddruk en diabetes mellitus, enz.,
Degenen onder ons die hebben een programma van intermitterende vasten aangepast hebben gezien een vermindering van het risico van kanker, hypertensie, maar een paar te noemen.
Ten tweede, vasten is aard van manieren om het lichaam te ontgiften. Dit proces van het natuurlijke reinigen zal toestaan voor het lichaam te verwijderen van schadelijke toxines uit het lichaam. Mensen die op zoek zijn naar verlies ongewenste lichaamsvet en winst veel gewenste spieren hebben de neiging aan te passen een vasten programma. Vetverbranding tijdens het trainen in een ketogeen staat is een van de gewenste gewicht verlies routines. Voor velen verbetert vasten niet alleen hun fysieke gezondheid, maar hun algehele gevoel van wellness evenals. Hun energieniveaus zijn meer stabiel en ze zijn over het algemeen in een betere stemming.
Tot slot, vasten verbeteren mentale focus en totale concentratie. De stimulerende hormoon catecholamine is uitgebracht in grote hoeveelheid gedurende een periode van vasten. Dientengevolge, is er een grotere mentale focus, en betere niveaus van productiviteit en algemeen gevoel van tevredenheid in wat je doet.