Welke ballen ben ik het over?
Nou, als you´re een drukke moeder als ik en you´ve kreeg je ogen op de bal "vet verlies", u zult zich afvragen hoe you´re verondersteld om tijd te houden die andere ballen in de lucht zo goed te vinden. Je weet wel de identiteitskaarten I´m praten over: gezondheid, relatie, Super mam en carrière.
Dus, hoe doe je dat?
Ik vroeg die vraag veel. Immers, I´ve kregen 3 kinderen (plus een echtgenoot, een hond en een kat!), stormloop mijn eigen bedrijf vanuit woonplaats en nog steeds beheren te vinden tijd om te eten gezond, training regelmatig en tijd doorbrengen met mijn echtgenoot van bijna 20 jaar. Natuurlijk, er zijn mensen die er drukker dan ik ben maar dat doesn´t houden deze eeuwenoude vragen opduiken: hoe doe je dat? En, meer nog belangrijker is, hoe kan ik?
Het antwoord is simpel, echt: door maken gewoonten en routines te maken. Dat gezegd hebbende, I´ve gevonden it´s de werkelijke "doen" deel dat mensen in de problemen met lopen!
Maar als u lukt om het maken van een routine, door iets te doen over en weer, zal het langzaam een gewoonte geworden. Iets wat die je gewoon doen. Zonder zelfs na te denken over het.
Hier zijn enkele tips over hoe ik het doen. Tweak en hen om te passen bij uw levensstijl en zien als uw "jongleren" doesn´t beginnen te verbeteren na verloop van tijd wijzigen:
Tip #1: KISS - Keep It Super, Simple
Wanneer het gaat om koken voor mijn familie, ik blijf dingen super, eenvoudig. Ik heb nooit zorgen over wat te koken voor diner, omdat ik heb een (geestelijke) lijst van gezonde voedingsmiddelen die ik maken willen - en ik maak ze vaak.
Zelfs als de dingen een beetje hectisch, ik maak tijd om te koken - en ik altijd extra koken. Op die manier ik weet dat ik heb veel van snelle, smakelijke - gezond! -left-overs voor lunch op de volgende dag. Aangezien mijn alle kinderen zijn dol op Turkije en kip, maak ik een punt van roosteren een hele vogel (een soort of de andere) bijna elk weekend. Dit geeft ons een prachtige familie diner uit te kijken naar en veel mager vlees voor lunches het begin van de volgende week.
Tip #2: Schema!
Ik don´t weten over u, maar I´m niet een echte fan van boodschappen te doen. Toch, ik heb iets wat die ik graag over it... door samen te werken het in mijn drukke schema op hetzelfde moment elke week, ik beheren om te gaan alleen. En that´s de sleutel om het verkrijgen van twee dingen tegelijk doen! Ik kan krijgen het voedsel dat we nodig voor de volgende week hebben en ik krijg een beetje een adempauze van wordt voortdurend "on-call" thuis. Wanneer mom´s bij de supermarkt store - Dad´s in charge!
Tip #3: Houd altijd uw woord (vooral aan jezelf!)
Terug naar toen ik voor het eerst vechten met mijn gewicht, maakte ik een belofte aan mezelf dat ik niet alleen uitoefenen zou, maar oefening elke maandag, woensdag en vrijdag ochtend - zodra mijn voeten de vloer raken. Geen fudging. Geen aarzelen. Geen excuses. (Ik stal Nike´s motto: Just DO it! "En maakte het mijn eigen.)
Het wasn´t altijd gemakkelijk - vooral wanneer de kinderen waren jong maar het is uitvoerbaar. Als you´re bereid om een "woman van uw woord" - zelfs wanneer you´re de beloftes aan jezelf... Ik moet toegeven, met een echt ondersteunende man didn´t kwaad.
Tip #4: Accepteren dat "Wonder Woman" alleen In Comic Books is
Net als ik, misschien groeide u op te geloven u kon, zou, moest alles zelf doen. Waarheid is, moeten we alle hulp op een bepaald moment of een andere. En erkennen dat feit alleen al waarschijnlijk een van de belangrijkste lessen die was ik ooit in geslaagd om te leren.
Zelfs nu dat de kinderen oudere zijn-wanneer mij nood steun - vraag ik daarvoor. Of it´s met koken, schoonmaken of ervoor zorgen dat de kinderen krijgen hun vele naschoolse activiteiten. Als hij kan, springt mijn man om te helpen. Soms swap ik een helpende hand met mijn vriendinnen of de Mamma's van sommige van mijn kids´friends. Zelfs de kinderen zijn nu groot genoeg om een handje wanneer it´s nodig.
Tip #5: Begrijpen van de kracht van No - en gebruiken!
Oke, dit is de laatste tip - leren hoe om te zeggen nee! (en bedoel het!) Wanneer de kinderen weinig waren en ik besloot dat ik wilde om mijn eigen bedrijf te starten dat is een les die ik moest leren snel - en het zeker heeft me goed gediend. Maar uw situatie doesn´t echt toe hier. Iedereen heeft het recht om te zeggen nee. Zo veel als ik hou genereus met mijn tijd, ik weet ook hoe belangrijk het is om te zorgen voor mezelf - immers, als je don´t die gezondheid bal in de lucht houden, hoe zal u houden alle anderen vallen?