De vet verliesfactor is een gewichtsverlies programma gemaakt door Dr. Charles M. Allen dat bestaat uit een uitgebreide voeding en training regime samen met beheer van de spanning, plaatsen van het doel en andere ondersteunende activiteiten. In deze 12-week vet verliesprogramma, lijners kunnen kiezen een van de niveaus van moeilijk (beginner, intermediaire, geavanceerde gewichtsverlies) afhankelijk van hoeveel gewicht ze willen om te verliezen.
Fase 1
Deze fase twee weken omvat eigenlijk verbruik van natuurlijke voedingsmiddelen met het oog op detox. Je eet rauwe zaden, rauwe noten, peulvruchten, olijfolie en biologische groenten en fruit en vermijden vlees, eieren, zuivelproducten, suiker brood, granen en kunstmatige zoetstoffen. U moet alleen drinken lente of omgekeerde osmosewater gedurende de periode.
Tijdens deze 2 weken, heeft het geadviseerd om te voorkomen dat je een vermoeiende oefening doet maar in plaats daarvan nemen lichte oefeningen zoals wandelen voor 30-60 minuten een dag in de buitenlucht.
Fase 1 van de factor voor vetverlies is gericht op het helpen van u;
Flush toxines, extra gewicht te verliezen, voer uw immuun systeem, verhogen van uw energie, verbeteren van uw slaap patronen.
Fase 2
Zodra je hebt voltooid de 2-weken detox, gaat u naar de 12 week fase 2 die bestaat uit van levensstijl VN-Diet.This dieet is meestal gebaseerd op gezonde vetten, magere eiwitten, vers fruit en groenten en lage glycemische koolhydraten.
Er zijn verschillende regels die u tijdens fase 2 volgen moet;
1. Verbruiken meerdere kleine maaltijden in de dag.
2. Een rauw voedsel eten tijdens elke maaltijd.
3. Drink veel water.
4. Eet de meeste van de calorieën in de ochtend.
5. Select een cheat dag per week.
Als je je doelen van gewichtsverlies niet na twaalf weken op het programma vet verliesfactor bereikt hebt, bent u geadviseerd om jezelf te evalueren, leren van ervaringen en, indien mogelijk, start het programma vanaf het begin.
Oefening:
Een van de belangrijke elementen gemarkeerd in het vet verlies Factor Plan is oefening zoals het bouwt spieren, metabolisme verhoogt en stress vermindert.Dit programma van het gewichtsverlies bevat 3 verschillende sterkte-opleiding regimes (duurzame 12 weken) voor elk niveau van moeilijkheid; beginners, intermediate en de geavanceerde dieters. Elke training neemt 35 tot 60 minuten en u zult aanvankelijk beginnen met drie keer per week oefenen en geleidelijk verhogen van de frequentie van de oefening. Oefeningen worden gewoonlijk uitgevoerd op machines.
Het vet verliesfactor-plan bevat ook verschillende voorbeelden van korte trainingen (meestal 15-minuten lang) die dieters doen kunnen wanneer ze korte op tijd.
Pros van dit programma
1. U heeft een keuze uit 4 dieet opties afhankelijk van uw doelen.
2. Het programma moedigt consumptie van groenten en fruit en biologische voeding.
3. Geeft advies over het ontwikkelen van een nieuwe gewichtsbeheer levensstijl.
4. Moedigt dieters doelstellingen en houden een dagboek bij, die is gebleken om over meer vet verlies succes.
5. Het dieet bestaat uit kruidenierswinkellijst en verschillende recepten.
6. Benadrukt belang van de aanneming van de stress managementstrategieën.
Nadelen van dit programma
1. Het zou een weinig duur om te consumeren van biologisch voedsel.
2. De geavanceerde opties in het plan vereisen dat lijners snel voor ten minste 3 dagen.
3. Beschikt niet over een maaltijd plan.
4. Vereist huisgymnastiek apparatuur of sportschool lidmaatschap voor het uitvoeren van de oefening regime aanbevolen terwijl op het programma.
5. Planning en voorbereiding van maaltijden kan veel tijd vergen.