Iedereen lijkt te praten over intermitterende vasten deze dagen, waaronder ikzelf. De discussies variëren van de ongelooflijke tot de ongelovig over de voordelen of het ontbreken daarvan voor het overslaan van maaltijden zoals ontbijt. Ik bedoel niet dat ontbijt de gezondste is en moet de grootste maaltijd van de dag. Dit brengt mij te kijken naar slechts drie voordelen van het nastreven van een intermitterende vasten programma.
1. Verbetert Immune functie (immuun systeem booster)
De witte bloedcellen van de mens zijn een effectieve afweermechanisme tegen ziekteverwekkers in het lichaam.Witte bloedcellen zijn echter beperkt door hun vermogen om uit hun defensieve functie in een cel invoeren en aanvallende intercellulaire ziekteverwekkers te voeren. Dit is omdat de primaire lijn van verdediging van deze ziekteverwekkers zijn in feite lysosomen. Lysosomen door middel van een proces dat bekend staat als autophagy, die betekent zelf-eten, fungeert als de vuilophaal van de cel.
Beschadigd eiwitten, organellen, virussen, bacteriën en andere ziekteverwekkers zijn vernietigd tijdens autophagy. Hoe lang het is voordat uw laatste maaltijd rechtstreeks van invloed zijn lysosomal activiteiten. Bent u het zien van de verbinding nog? De functie van lysosomen is het bepalen van de hoeveelheid voedingsstoffen die beschikbaar voor de cellen voor de organellen zijn te gebruiken. Een gevulde maag onderdrukt de functies van lysosomen en vandaar autophagy niet zal plaatsvinden. De cellen moeten ondergaan autophagy intermitterende vasten staat en vandaar lysosomen zijn vuilnis verwijdering functie kunnen uitvoeren.
Autophagy is essentieel in intercellulaire ziekteverwekkers te vernietigen door hun bron van voedingsstoffen te beperken. Een dysfunctie in autophagy op het cellulaire niveau kan leiden tot allerlei probleem zoals bepaalde kankers, versnelling van het verouderingsproces alsmede neurologische ziekten.
2. Betere gezondheid
U profiteren van een betere, verbetering van de gezondheid van het feit dat een goed functionerende immuun-systeem een meer robuuste verdediging tegen pathogen in het lichaam biedt. De enige manier om gezond te blijven is het ontwikkelen van een sterke en robuuste immuun systeem in uw lichaam.
Kiezen een van de voeding Vensters in intermitterende vasten goed help te reguleren insuline respons en glycemic ladingen in het lichaam. U hebt gehoord vele, vele malen dat vele levensstijl ziekten zijn het gevolg van te veel suiker in de bloedstroom. Dat is dat de bloedsuikerspiegel te hoog is. Ziekten zoals zwaarlijvigheid en diabetes zijn allemaal gekoppeld aan dit.
3. Een uitstekende manier om overtollige vet te verbranden tijdens een training
Het hele doel van aërobe conditietraining is om ongewenste vet te verbranden. Gezondheid bewuste sportschool aanhanger zijn op een constante zoek naar manieren om vet te verbranden.Als zodanig is een hoge intensiteitsoefening een goede manier om het gebruik van het lichaam vet opslag in plaats van met behulp van glycogeen veroorzaken.
U kunt vet gebruik door ketose verhogen door het combineren van intermitterende vasten en oefening. Dit is omdat je beste werk voor vetverbranding uit het beste gebeuren kan wanneer je lichaam in een staat van glycon uitgeput.
Ik hoop deze drie redenen was voor sommige gebruik aan u en u toestaan om beter begrijpen wat dit lawaai over intermitterende vasten is alles over.