Slimmimg naar beneden niet Jive met suiker.
We begrijpen dat uw dieetplannen soms een achterbank om uw suiker cravings nemen kunnen. Dit is iets dat de meeste mensen problemen met hebben kunnen. En ja, uw dieet kan eindigen nemen een hit. Dat innerlijke nodig om te voeden de suiker beer die net onder de oppervlakte ligt kunnen een grizzly beer voordat je het weet.
Het is belangrijk om te begrijpen hoe suiker speelt een rol in uw gewicht plan & wat precies suiker is?
Definitie: Een zoete kristallijne of poedervormige stof, wit als zuivere, bestaande uit sacharose verkregen voornamelijk uit suikerriet en suikerbieten en gebruikt in veel voedingsmiddelen, dranken en medicijnen om hun smaak te verbeteren.
Als u als me bent en u overgeleverd aan de genade van uw tand suiker bent, kan verlies van het gewicht een lange en moeizame strijd. Maar het goede nieuws is dat je kunt overnemen en uw suiker cravings eigen.
Reden voor verlof suiker achter:
1) Suiker is een van de belangrijkste oorzaken van gewichtstoename.
Verwerkte suiker is vol van 'slechte' calorieën en slaat uw lichaam deze 'slechte' calorieën in uw vetweefsel.
Deze smakelijke traktatie waarvan u weet dat u niet moet eten, is waarschijnlijk vol aminozuur en glucose (suiker).
Een van de grootste problemen met het nemen van zo veel suiker in uw dieet is dat u niet het juiste voedsel eten en vervolgens dat leidt tot het zetten op meer gewicht.
2) Suiker draagt bij aan Diabetes, nieren en het hart problemen.
Diabetes:
Te veel suiker kan ook hebben een verwoestende invloed op de alvleesklier en het vermogen om uit te voeren correct.
Snoep en andere slechte voedingsmiddelen die suiker bevatten zal leiden u naar beneden het verkeerde pad en vergroten het risico van type 2 diabetes.
Wanneer een persoon voedsel dat veroorzaakt een toename van suiker van het bloed verbruikt, uw systeem creëert een heleboel insuline in volgorde om de verhoogde niveaus en zal proberen te verwijderen uit je bloedbaan. Dit kan brengen op diabetes.
Nierfalen:
Uw nieren zal langzaam breken wanneer uw bloed suiker niveau toenemen over een periode van tijd.
Eiwitmolecules worden verplaatst via uw nieren leidt tot grotere hoeveelheid glucose en uiteindelijk helemaal vernietigen uw nieren.
Op lange termijn problemen ontstaan wanneer mensen die lijden aan diabetes niet hun eetgewoonten veranderen.
Nieren zijn gevoelig voor schade wanneer te maken krijgt met teveel suiker gedurende een lange periode van tijd.
Dit kan resulteren in nierfalen, die kan hebben ernstige gevolgen voor uw over alle gezondheid.
Hart-problemen:
Gedurende vele tientallen jaren nu artsen hebben verteld ons dat de verbinding tussen hart-en vaatziekten en suiker niet is is alleen real maar dodelijk.
Eenvoudig gezegd; dat u een rechte lijn tussen suiker en hart-en vaatziekten tekenen kunt.
Studies hebben geconstateerd dat meer dan 20% van de mensen die gebruik maken van suiker (boven de aanbevolen hoeveelheden) 3 keer meer kans zijn op hart-en vaatziekten lijden.
Wanneer we consumeren voedsel en dranken die bevat toegevoegde suikers zoals frisdranken, bakkerij goodies, zoute snacks en candybars enz., verhogen wij onze risico voor metabolisch syndroom en hart-en vaatziekten.
3) Hoeveel suiker is veilig om te eten.
We contact opgenomen met de American Heart Association en ze legde ons dat minder dan 5% van je dagelijkse calorieën in de vorm van suiker en niet meer komen moet.
Een regelmatige kan van Pepsi-Cola waarin dicht bij 40 gram suiker alleen. Dat kan van Pepsi drinken samen met een zak chips en een candy bar en u hebt bijna overschreden dat je per suiker in-nemen in een dag.
4) Wat kan je doen om te helpen met uw dieet.
Drink Water! Er is geen betere vloeistof om te zetten in je lichaam dan water. U zijn samengesteld uit 78% H2O. Het zou dus alleen staan om reden dat u zou moeten vullen uw lichaam met een constante in-take van water.
Vermindering van de hoeveelheid suiker die u aan uw koffie en thee toevoegt (hier is een hint > proberen helemaal elimineren van suiker uit uw cafeïnehoudende dranken) en zien als kunt u genieten van het op die manier. Het kan een tijdje duren om te wennen aan de smaak zonder suiker, maar je zou versteld staan hoe gemakkelijk u uw smaakpapillen kunt trainen.
Wanneer u op de super markt bent, kopen hele korrels granen in plaats van degenen die zijn doorspekt met suiker. Indien nodig, kunt u altijd naar uw eigen suiker thuis en op deze manier hebt u controle over de hoeveelheid suiker die is in uw ontbijt.
Een andere manier om uw suiker in-take te verminderen is om gewoon eet kleinere porties.