Wat zijn de beste vruchten te eten om gewicht te verliezen? Nou laat me vertellen u, wat zijn de beste vruchten te eten om gewicht te verliezen. Vruchten zijn een ideale voedsel te eten wanneer willen om gewicht te verliezen. Ze zijn laag in calorieën, hoog in voedingsstoffen en gemakkelijk afgebroken door het lichaam. Een dieetrijken in vruchten is een zekere manier om uw energie stimuleren, verbeteren van uw spijsvertering, spoelen van toxines en stimuleren uw gewichtsverlies. Vruchten zijn vol vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels, alle essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. En in tegenstelling tot verwerkte suikers, de suikers in fruit zijn alle natuurlijke zodat het lichaam het voor energie gebruiken kan om te helpen gewicht te verliezen eerder dan het in de vorm van vet behouden. Dus zijn wat de beste vruchten te eten om gewicht te verliezen, goed natuurlijk alle van hen. Maar hier is slechts een kleine lijst van hen. Dus laten we bespreken wat zijn de beste vruchten te eten om gewicht te verliezen.
Appels
Appels zijn laag in calorieën, hoog in vezel, vol met antioxidanten en hebben een hoog water inhoud die helpt om te controleren lichaamstemperatuur. De appelen zijn een ideaal op de Ga lage calorie snack.
Bosbessen
Bosbessen zijn een grote kleine superfood; ze hebben de hoogste niveaus van de antioxidant van alle andere vruchten. Plus ze geladen boordevol vol vezel.
Granaatappels
Granaatappels zijn laag in calorieën maar hoog in antioxidanten, folaat en vezels in tegenstelling tot hun SAP tegenhangers.
Avocado
Avocado's bevatten hart gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten die helpt om te kalmeren spijsvertering en verzadiging verhogen. Ze bevatten ook kalium, magnesium, vezels, vitamine K en een array van B-vitamines.
Goji bessen
Goji bessen bevatten een 18 aminozuren, waardoor het die een verrassend bron van eiwit, maar het helpt ook om in te tomen honger, houden je voelen vollediger voor langer.
Bananen
Bananen zijn grote bronnen van vezels, zink en kalium. Vezel vult u omhoog, terwijl zink langzaam releases energie door het hele lichaam. Kalium helpt bij het verlichten van waterretentie.
Watermeloen
Watermeloenen zijn lage calorie, hoog watergehalte en hoog in antioxidanten. Ze hebben ook tweemaal zoveel kalium als bananen die tot de overtollige vloeistoffen verwijdering uit het lichaam bijdragen.
Meloen
Kantaloepen zijn hoog in water inhoud en hebben tweemaal de aanbevolen dosis van vitamine C, die helpt bij het ondersteunen van een gezond immuunsysteem.
Frambozen
Frambozen zoals alle bessen bevatten een hoog gehalte aan vezels en antioxidanten, maar ze zijn laag in calorieën.
Papaya
Papaja's bevatten een enzym papaïne die helpt bij het verteren van eiwitten. Dit helpt bij de verdeling van voedsel sneller, die verlicht opgeblazen gevoel in het spijsverteringskanaal.
Ananas
Ananas ook bevatten een enzym bromelaïne die helpt bij het Oosten opgeblazen gevoel en regelen van de maag.
Peren
Peren zijn hoog in pectine een vorm van dieetvezel, die het gevoel van volheid bevordert. Peren hebben ook een sterke diuretisch effect, die waterretentie in het lichaam verlicht.
Citroenen
Citroenen staan bekend als een sterke detoxifier. Ze helpen te spoelen van toxines en waterretentie te verminderen.
Perziken
Perziken zijn alkalisch van aard. Ze bijdragen aan het herstel van evenwicht binnen het spijsverteringskanaal vanwege hun laxerende en diureticum eigenschappen.
Jeneverbessen
Jeneverbessen hebben zowel diureticum en ontgiftende effecten op het spijsverteringskanaal. Bij het spoelen van toxines en ongewenste vloeistoffen.