Het is de eindeloze cyclus van de jojo-dieter. U calorieën tellen, ontnemen jezelf en honger voor weken, misschien zelfs maanden. U zal zeer waarschijnlijk wat gewicht verliezen op deze manier. Het probleem is, met behulp van deze methode, de kilo's blijft nooit af. In feite, bent je zeer waarschijnlijk nog meer gewicht krijgen wanneer de voeding wordt beëindigd.
Om te begrijpen waarom het is zeer dicht bij onmogelijk om gewicht te verliezen en houden het uit met deze methode eerst moeten we onderzoeken wat er gebeurt met je lichaam wanneer je van calorieën en vet verhongeren. Laten we zeggen dat u 20 ponden verliezen door flink te verminderen uw voedselinname. Het gebruik van dit type van dieet betekent dat je hebt waarschijnlijk verloren gewicht in de volgende verhoudingen:
• 10 pond van water
• 5 ponden van vet
• 5 ponden van spier
Omdat de meer spier je hebt hoe sneller uw stofwisseling, dit verlies van spier massa middelen een tragere stofwisseling. Vanwege dit, zal meer van het voedsel dat u eet worden opgeslagen als vet en uw lichaam een hardere tijd hebben zal te branden uit.
Simpel gezegd, helpen spieren daadwerkelijk u uw stofwisseling te verhogen, aangezien zij moeten energie en dat energie calorieën. De meer spiermassa die je hebt, de meer calorieën uw spieren nodig voor energie, waardoor uw stofwisseling.
Maar, laten we terug naar ons voorbeeld. Omdat het bijna onmogelijk om een ontbering/honger dieet, als je deze onmogelijk levensstijl opgeven is, krijgt u de 20 pond terug. Hier is wat er gebeurt:
• U terug op de 10 pond van water plaatsen
• En nu je op 10 kilo vet (omdat u de spier massa en vervangen verloren het met vet)
Met yo-yo dieting, is de situatie nog erger omdat na terug te zetten op het gewicht en het verkrijgen van extra vet, wanneer u besluit te gaan op een ander ontbering dieet, verliest u zelfs meer spier massa. Yo-Yo dieting is een vicieuze cirkel, en het laat je meestal met meer vet dan toen u begon met het op dieet zijn.
Gelukkig verbrandt spier vet, zodat de eenvoudige oplossing is het toevoegen van spier aan uw lichaam. En geen dames, we praten niet over het ziet eruit als een lichaam bouwer; het gaat erom een afgezwakt en gebeeldhouwde lichaamsbouw. Wanneer u spier aan je lichaam toevoegt, je stimuleren uw stofwisseling en verbranden calorieën efficiënter. Zelfs zittend op de Bank, voor de TV, een strakker lichaam onbeweeglijk verbrandt meer calorieën dan een slap. Sommige andere goede nieuws is dat als je gezond voedsel met regelmatige tussenpozen eet, het lichaam die voedsel voor energie gebruikt in plaats van het hamsteren en als vet op te slaan.
Door toonaangevende een gezonde levensstijl met inbegrip van spier gebouw weerstand opleiding en vetverbranding cardio, terwijl het maken van gezondere eten keuzes, kunt u uw lichaam in een machine vetverbranding in plaats van een vet opslag plant.