Er zijn veel mensen eten van salades en andere laag eiwitgehalte ontbijt in de inspanning om gewicht te verliezen. Ze zijn ook het maken van dezelfde fouten in de gehele dag en eindigen honger vanwege hun lage eiwit ontbijt dat niet van de honger tot de volgende maaltijd zorgen. Sommige zijn niet eten ontbijt helemaal niet, dat is nog erger.
Waarom je niet mag missen ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag
Duizenden zijn zo boos over hun taille-lijn die ze uit de belangrijkste maaltijd van de dag om te verliezen van een paar centimeter vertrekken, maar in plaats daarvan eindigen met nog een inch. Er is gesuggereerd in studies die ontbrekende ontbijt kan resulteren in:
-Een grotere taille lijn.
-Een tragere stofwisseling.
-Minder spiermassa.
-Probleem te concentreren.
-Verhoogde vroege honger.
Naarmate we ouder we meer bewust over ons gewicht, maar zijn niet zeker hoe effectief eten om te verblijven fit. Met inbegrip van eiwit in onze maaltijden zal ons meer tevreden houden en houden onze spieren verdwijnt naarmate we ouder.
4 De voordelen aan het eten van een eiwitrijk ontbijt
1. Vermindert honger gedurende de dag.
2. Behouden spier als je leeftijd.
3. Betere concentratie
4. Minimaliseert snacking.
We moeten voldoende eiwit, in combinatie met oefening, bouwen spier of zelfs houden op welke spier die we hebben. We hebben de neiging om te verliezen spiermassa zoals we leeftijd, en dit maakt ons lichaam bewegen langzamer.
7 Hoog proteinehoudende ontbijt ideeën
U moet streven naar ten minste 24 gram eiwit in elke maaltijd.
1. Meloen en kwark.
2. Apple walnut havermout en afgeroomde melk.
3. Griekse yoghurt en aardbeien.
4. Volkoren toast met moer-boter en magere melk.
5. Mager rundvlees spek of worst met 2 eieren.
6. Amandel pindakaas op toast met fruit.
7. Eiwit Shake - ananas SAP, yoghurt, bessen, 16 oz grote noordelijke bonen, honing, grond gember en nootmuskaat. Mengsel goed en serveer gekoeld.
Nu dat je hoe weet het toevoegen van eiwit in uw ontbijt; u kunt Voeg groene koffie bean extract met 50% chlorogenic zuur te versnellen van uw metabolisme en vergroten van uithoudingsvermogen, terwijl het helpen van u gewicht verliezen. Studies suggereren nemen een dagelijkse dosis van 500 mg groene koffie bean uittreksel, samen met een gezonde voeding voor maximale voordelen.
Nu dat je een geweldig idee van hoe uw eiwitrijk ontbijten en krijgen de meeste voordelen gedurende de dag Vergeet niet om toe te voegen oefening om uw maaltijd plannen. Weten wat te doen voor onze gezondheid en niet ten uitvoer leggen, is net als met behulp van een kooi en de verkeerde olie aanbrengend. U verdient de beste.