De term eerstejaars 15 is bedacht om te verwijzen naar eerstejaars studenten die de neiging om 15 pond te krijgen tijdens hun eerste jaar op de Universiteit. Er zijn verschillende redenen waarom dit voordeel gebeurt. De meest voorkomende is stress. Stress veroorzaakt vaak stress eten. Dit kan variëren tussen studenten; meerderheid lijdt echter stress eten. Met dit moeten studenten meer bewust worden wanneer het gaat om hun gewicht. Bereiken van iemands ideale gewicht niet 's nachts gebeurt. Soms, kan het een ontmoedigende droom na te streven. Maar dan, is het mogelijk. Ze hoeft alleen te hebben een concreet doel met een actieplan. Het actieplan zal worden samengesteld uit het dieet en oefening plan.
Wat te doen?
Komen met de beste dieetplan is de eerste taak die gedaan moet worden. Deze planning moet serieus worden genomen. Zoveel mogelijk, een voedingsdeskundige raadpleging is aan te raden. Het is omdat er een basis worden moet als het gaat om de formulering van plan. Studenten niet alleen make-up hun plan omdat zij voel me zo. Het aantal calorie moet duidelijk worden gemaakt. Er moet een concreet doel hier. Net zoals hierboven vermeld.
Zodra het dieetplan is reeds geconstateerd, het vernielen van zenuw deel zal komen na - uitoefenen. Het lichaam nodig heeft om fysiek actief te zijn. Om te verbranden van een pond van vet, moet 3.500 calorie worden vrijgelaten uit het lichaam. Dat is hoe moeilijk het hele proces kan zijn. Als dit hard klinkt, kan breken de calorie per dag helpen. Individuen kunnen verkiezen om te oefening alleen om te verliezen van de genoemde calorie of zij zich meer richten op het dieetplan te steunen met oefening kunnen kiezen. Dit zal ook helpen bij het wegwerken van extra kilo's.
Er zijn verschillende oefeningen studenten kunnen deelnemen aan. Onder de vele fysieke activiteiten is lopen de meest effectieve. Wandelen hoeft niet te worden die hard. Studenten kunnen hun dorp rondlopen om dit te doen. Wandelen rond bij te wonen om boodschappen kan ook worden gedaan. Accumulatie van verschillende oefeningen, kan ook te worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld, kunnen ze lopen voor ongeveer 10 minuten in de ochtend. Springtouw voor 10 minuten kan ook helpen het zelfde met joggen. Deze activiteiten kunnen helpen verbranden pond. Afgezien van het feit dat dit zal helpen studenten om in vorm te krijgen, zijn deze activiteiten ook voordelig voor de spieren en het hart.
Met dit streven, kan beginnen de moeilijkste worden. Maar, studenten moeten overwinnen het moeilijkste deel. Dat is waar de verandering begint. Slechts langzaam beginnen. Dit zal niet zaak voor zolang er consistentie is. Bij de uitoefening, worden lopen moet eerst. Dit heeft een zeer lage impact op het lichaam zo; het is gewoon gezond om te lopen in eerste instantie. Studenten kunnen overal lopen. Zij kunnen lopen rond het park. Zorg enkel ervoor om te veranderen van de routine lopen zo nu en dan. Het hart en de longen zal worden geconditioneerd door het lopen. Zodra dit gebeurt, beslissen wat sterke oefening te doen na.