Mensen geloven veel dingen met betrekking tot gewichtsverlies. Er zijn echter bepaalde beginselen die kunnen niet worden genegeerd.
Sommige mensen geloven dat...
... zij kunnen verliezen gewicht, maar nog steeds eten wat zij wensen. Hoewel er sommige plannen die op dit zijn wijzen, is de waarheid dat als u een ongezond dieet hebt, zult u niet het verliezen van gewicht, zelfs als je 8 tot 10 uur per dag te oefenen. U kan niet hoog suiker/hoge calorie voedsel eten en afvallen. Uw lichaam zal niet alleen op die manier werken. U moet een evenwichtige voeding, kunt u sommige hoge suiker/hoge calorie voedsel eten maar in MATIGING.
Mensen geloven dat...
... overslaan maaltijden zal helpen hen om gewicht te verliezen. Eigenlijk kan dit je om gewicht te bereiken. Als je dit objectief bedenkt is het logisch dat tegen je overslaan maaltijden kunt werken. Wanneer u een maaltijd hebt overslaat, denkt je lichaam dat er een hongersnood zich voordoet. Dit is deel van ons cultureel erfgoed. Wanneer het lichaam heeft een kans om te eten opnieuw overeats het om te compenseren voor de hongersnood. Daarom kunt u eigenlijk krijgen gewicht door het overslaan van een maaltijd.
Mensen geloven dat...
... als ze 's nachts eten ze gewicht zal winnen. Dit kan waar zijn als ze ook tijdens de dag eten en hun nachtelijke eten uit die hoge suiker/hoge calorie voedsel bestaat. Als je niet gedurende de dag eet, is eten 's nachts gewoon een andere manier om voeding te krijgen in je lichaam.
Het maakt niet uit wanneer je het eten is wat je eet dat zaken. Eet wanneer u honger en niet te veel eten en je gewicht kan verliezen.
Mensen geloven dat...
... snijden calorieën zal leiden tot gewichtsverlies. Hoewel dit de waarde true wellicht als je 5000 calorieën van hoge suiker/hoge calorie voedsel eet; snijden calorieën kunnen eigenlijk ertoe leiden dat u gewichtstoename.
Nogmaals, dit is te wijten aan het culturele geheugen van feest of hongersnood. Na een periode van geen voedsel, wanneer het lichaam voedsel krijgt slaat het deze als fat te bereiden voor de volgende hongersnood. Snijden calorieën is een hongersnood naar uw lichaam.
Mensen geloven dat...
... ze zijn te dik om gewicht te verliezen of die ze nodig hebben een drastische dieet om gewicht te verliezen. Hoewel overgewicht of obesitas gemeenschappelijk wordt steeds in vele delen van de wereld, is de waarheid dat iedereen gewicht verliezen kan als ze goed eet, een beetje oefenen en verander hun levensstijl.
Iedereen kan doen al deze ongeacht hoe zwaar ze zijn. De drastische diëten werken niet als je gewoonlijk water verliest en u het gewicht terug en meer krijgen kunt wanneer u stopt met het dieet.