Krijgen in de gewoonte van het regelmatig uit te werken kan worden moeilijk te houden met, vooral als u niet hebt uitgeoefend in een lange tijd. Ontwikkeling van nieuwe gewoonten te onderschrijven op een wekelijkse basis vaak kost tijd en consistente herhaling om echt rekening te houden. Daarom is een manier om jezelf in het per training ritueel met een training buddy - iemand die bereid is te oefenen ten minste 2 - 3 keer per week met u.
Voordat u zegt "Ik heb niemand om te trainen met", kan u verrast worden op alle bronnen van potentiële kandidaten die u mei niet zijn overwegen. De volgende lijst moet helpen geven u ideeën van die u vragen om te kijken willen zou als ze geïnteresseerd zijn in het begin van een regelmatige, per oefeningsroutine.
Met betrekking tot hoe kun je dit onderwerp, kunt u gewoon staat dat je gaat om te beginnen met oefenen regelmatig en weten wilde als ze willen om je mee. De persoon vertellen dat door samen te werken uit, u motiveren elkaar helpen zal te houden met een consistente oefening plan waarmee u uw doelstellingen van het gewichtsverlies te bereiken. Zorg ervoor dat eens te worden over de dagen, tijden en activiteiten zult u om dit te doen heb je een set-plan in de hand.
De volgende lijst moet u voorzien van een aantal potentiële training partners, maar als u al een paar mensen in het achterhoofd, vraag hen eerst. Wie weet, na het doorlopen van uw lijst van vrienden, familie en contactpersonen die kan je een groep van 5-10 mensen die staat te popelen om te beginnen regelmatig uit te werken. Dat is groot omdat ieders schema's en training dagen kunnen verschillen, zodat u vinden kunt dat u kundig voor training met een bepaalde kleine groep van mensen op maandagavond zitten zal, en een volledig andere groep van mensen op woensdag.
Broers en zussen
Als u hebt broers of zussen waarin u in de buurt van woont, controleren en zien als ze zouden willen worden uw training buddy.
Leden van de familie
Tantes, ooms en neven zijn een andere bron van potentiële training partners, dus neem een moment en overwegen wie u denkt wellicht geïnteresseerd zijn.
Onmiddellijke groep vrienden
De vrienden die u regelmatig met hangen zijn een andere uitstekende bron van mogelijke training partners. Omdat je weet dat ze goed, wellicht u al weet van degenen die willen om te beginnen uit te oefenen en uit te werken. Bingo! Perfecte training buddy.
Buren
Afhankelijk van hoe lang u op uw huidige woonplaats hebben geleefd u kan of kan niet open lijnen van communicatie met de buren om je heen hebben ontwikkeld. Als u hebt, dan wellicht u een paar potentiële kandidaten.
Medewerkers
Omdat deze de personen die u waarschijnlijk met maandag t / m vrijdag zijn interageren, hebt u waarschijnlijk een kameraadschap ontwikkeld. Neem contact op met die u zijn dichtst en zie als een zijn geïnteresseerd zijn in regelmatig uit te werken en u een nieuwe training buddy of twee wellicht.
Facebook of Social Media "Vrienden"
Laatste maar niet minst overwegen uw vrienden Facebook of andere sociale mediaverbindingen zoals Twitter of Instagram voor een training buddy. U kunt een algemene verklaring posten op je profiel of individuele privé berichten sturen naar degene die je denkt wellicht geïnteresseerd.
Vergeet niet, er is kracht in getallen. Door gewoon vinden van iemand die heeft een gemeenschappelijk belang gewicht te verliezen en in vorm te komen, kan je merkt dat je meer geïnspireerd om stok met een normale trainingsschema. Zorgvuldig overwegen de mensen die kunnen worden goede kandidaten te trainen samen en wees niet angstig om hen te vragen als ze geïnteresseerd. Het ergste ze kunnen zeggen is "Nee dank", en beter nog, kan je een nieuwe training buddy (of twee, of drie) dat zal helpen je consequent stok met een oefening plan om je in betere vorm.