Het is die tijd van het jaar weer, thanksgiving en de focus is natuurlijk voedsel. Ton van voedsel zal in de komende die paar dagen en we de prijs voor deze ongebreidelde feest door middel van de toegevoegde ponden die we zullen worden gedwongen betalen zullen te voeren rond daarna worden verbruikt.
Als we verstandig hoewel, kunnen we veel van deze ongewenste gewichtstoename voorkomen door slim en eten alleen degenen die ons lichaam maximale voedingswaarde voordelen zal opleveren. Vergeet niet wat je eet is uw beslissing en niemand anders dus aan het eind van de dag heb je de macht om te kiezen.
Hier zijn een paar richtlijnen om u overleven van de oorlog van het verbruik met uw taille intact over de Thanksgiving vakantie te helpen:
Gezonde voedingskeuzes maken: Kies voedingsmiddelen voor hun voedingswaarde in plaats van hun smaak. Vermijd het vette deel van het vlees te selecteren in plaats daarvan de mager eiwit-verpakt gedeelten. Beperk de uw consumptie van eenvoudige koolhydraten zoals brood en rijst. Maken een extra inspanning om zware bronnen en overmatig gebruik van specerijen vooral zout te beperken.
Wegblijven van snoep: Ik weet dat dit een moeilijk omdat we allemaal worden belast met de onverzadigbare zoete tand, maar je moet vechten de drang om te genieten van alle zoetigheden en snoepgoed die thanksgiving binnenvallen. Als je moet eten iets zoets worden zeer gierig omdat suiker, het belangrijkste ingrediënt van alle dingen zoet, ravage aanrichten op het lichaam. Zware consumptie kan leiden tot chronische ziekten zoals diabetes.
Drinken van alcohol matig: mijn aanbeveling is dat u niet helemaal alcohol consumeren, maar als je moet drinken doen in matiging. Alcohol heeft geen voedingswaarde, maar het wordt verpakt met calorieën en voor de meeste mensen er een neiging om te eten meer is als alcohol wordt geconsumeerd vastgelopen.
Vermijd junkfood: de naam zegt alles "junk food". Behoefte zeg ik meer? Dit spul als vernietigend slecht zijn voor je. Het koste wat het kost vermijden. Ik zou veel liever u gaan terug op de Turkije dan je je lichaam vullen met dit gif.
Oefening: Ik weet oefening is waarschijnlijk het minst van uw zorgen tijdens thanksgiving, maar u kunt aanzienlijk handhaven of verbeteren van uw gezondheid met een beetje oefening. Slechts een paar minuten zal doen, eenmaal of tweemaal per dag. Probeer het doen van een beetje hoge intensiteit intervaltraining, alles wat u nodig hebt voor dit is ongeveer tien minuten en het zal wonderen doen voor je lichaam.
Thanksgiving is een geweldige tijd van het jaar, maar het is ook een tijd wanneer hebben we de neiging om te verliezen controle over wat we eten. Het is een tijd wanneer iets gaat zo ver als het gaat om onze voeding en natuurlijk, wij de prijs betalen voor die in het extra gewicht we krijgen. Daarom moet extra voorzorgsmaatregelen worden getroffen om ervoor te zorgen dat het voedsel die u tijdens thanksgiving verbruikt vetverbranding en verhoogde stofwisseling bevorderen.