Ontbijt snacks-koekjes, chocolade, enz
Wanneer veel mensen een snack voor het ontbijt nemen, over het algemeen kiezen droog voedsel, zoals chocolade, koekjes, enz. Het menselijk lichaam na een nacht slaap grote hoeveelheden van water en voedingsstoffen verbruikt, vroeg in de ochtend uitgedroogd is, en alle soorten van inadequate secretie van spijsvertering SAP, droog voedsel eten zullen echter moeilijk te slikken, ook slecht voor de vertering en opname van voedsel. Bovendien, als ontbijt hapjes niet genoeg voedingsstoffen voor het lichaam.
Ontbijt suggestie:
Verhogen van de nietjes zoals brood, dit soort graan menselijk lichaam krijgen genoeg koolhydraten, kan maken en dat bevorderlijk is voor de absorptie van melk. Op hetzelfde moment, de zure melk niet drinken op een lege maag, tomaten, bananen, peren en andere zure smaak van fruit en ruwe vezels van fruit zijn niet bevorderlijk voor de ochtend op een lege maag.
Fast food ontbijt - Chinese gebakken ontbijt, Amerikaans ontbijt
Een heleboel mensen op het tijdstip van ontbijt voorkeur van Chinese stijl gebakken voedsel zoals gebakken deeg stokken, gebakken taart, westelijk-stijl hamburger en koffie, zwarte thee of melk. Chinees ontbijt eten gebakken deeg stokken, algemene is een soort van gewoonte, groeiden we omhoog maar eigenlijk omdat het hoge temperatuur gebakken voedsel, zoals gebakken tarwe gebak, brood, gefrituurde dumplings, enz zijn vet aan de hoge kant. Gebakken deeg stokken heeft een hoge hitte, vet is ook moeilijk te verteren, plus -soja melk behoren ook tot de vette voedingsmiddelen, deze combinatie van vet hoeveelheid overschrijdt uiteraard gebruik van de bod, ongunstige voor een lange tijd. Met name voor vrouwen, zal lange termijn consumptie van gebakken voedsel, lichaam endotoxinegehalte toeneemt, de veroudering versnellen!
Ontbijt suggestie:
Als u favoriete gebakken deeg stokken, zoals voedsel vergelijkt, eten kunt bepalen het aantal keren, bijvoorbeeld, een keer per week, en vervolgens de dag proberen te eten, lichte lunch en diner; Als liefde westerse ontbijt, kan verhogen de vrucht of groente, evenwichtige voeding, maar ook kan niet eten meer.
"Voeding" ontbijt voeding voedsel, zoals fruit, groenten, eieren, melk, maar geen voedsel
Dit soort ontbijt is in het algemeen erg populair bij vrouwen, omdat de hoofdvoedsel de belangrijkste bron van warmte is, en warmte slanke vrouwen en de vijand van dikke mensen is... Dus, alle soorten hoge voedzaam voedsel om te eten, en aan de vermindering van de warmte. Veel mensen geloven ten onrechte dat alleen bieden warmte, hoofdvoedsel en voeding te hangen niet stijgen tot het aas, in feite, koolhydraten is binnen de werkingssfeer van voeding, maar ook voor het menselijk lichaam is erg belangrijk, omdat er niet genoeg warmte levering, het lichaam zal automatisch vrijgeven warmte ontleding.
Ontbijt suggestie:
Moet stijging van hoofdvoedsel zoals brood, gestoomd brood, dit soort graan kan maken menselijke lichaam krijgen genoeg koolhydraten, en dat bevorderlijk is voor de absorptie van melk.
Voor vrouwen die proberen aan botanische vermagering afvallen, volle granen is een goede keuze!