Mijn man en ik nam onze jaarlijkse vakantie vorige week. Na 3 all inclusive vakanties, heb ik eindelijk bedacht hoe om mijn gewicht terwijl weg van huis te handhaven. Drie jaar geleden, opgedaan ik heb 6 pond in een week op een cruise naar het Caribisch gebied. Vorig jaar op een andere Caribische cruise, ik erin geslaagd om het te houden tot 3 pond. Dit jaar gingen we naar een all-inclusive Jamaicaanse resort en ik heb opgedaan precies geen. Het neemt me een tijdje, maar blijkbaar, kan ik worden onderwezen.
Voor iedereen die nog niet om een all-inclusive resort of cruise geweest, is het algemene idee dat alles wordt betaald in de prijs van de vakantie. Dat omvat alle voedsel, drank, and entertainment, die meestal beschikbaar 24/7 is. Het is gemakkelijk te teveel eten, overmatig drinken en overmatige partij, maar niet onvermijdelijk. U kunt het overwinnen van de overmatige aflaten die worden gepresenteerd. Hier zijn de tips die voor mij werkte.
1. Concentreren op eiwit. Eiwit is het invullen en meer energie gebruikt om te verteren. Bij het eten bij een buffet, vullen opwaarts helft van uw bord met lommerrijke Groenen en andere groenten eerst. Voeg uw magere eiwitten naar de andere helft en overslaan allermeest naar de rijst/noedels/brood. Het kostte me 3 jaar om te beseffen dat gewoon omdat duizend opties werden aangeboden voor mijn culinair genot betekent niet dat ik moest proberen ze allemaal.
2. Controleer uw inname van alcohol en dessert. Ik weet het, vakantie is om te ontspannen en genieten. Met alle middelen, hebben enkele behandelt, maar zich bewust zijn van hoeveel u bent tevreden te stellen. Deze dessert buffetten en open bars kunnen dodelijk zijn. Als je weet dat je gaat te willen een dessert of drankje, bezuinigen op uw aperitief, voorgerecht of medio middag snack.
3. Plak met uw oefeningsprogramma. Cruiseschepen, resorts, en hotels overal hebben fitness kamers of sportscholen. Tenzij u specifiek een geplande vakantie van oefening neemt terwijl u een vakantie van werk nemen, stok mee. Doen uw cardio of gewicht tillen in de ochtend. Misschien vindt u het leuk om te trainen in een verschillende fitnessruimte met nieuwe apparatuur om te proberen. Interessant, toen we op onze cruises gingen, was de enige dag die de sportschool vol was de eerste dag uit. Na dat, de meeste van onze collega kruisers gestopt gaan, het verlaten van de kamer leeg voor ons.
4. Blijf actief. Activiteiten die u in beweging houden vinden. Liggend op het strand met een Pina Colada is prima voor een tijdje, maar niet doorbrengen uw hele vakantie vegging uit. Ga iets doen. Snorkelen, zwemmen, wandelen, zal zip-voering, rotsklimmen, en allerlei andere activiteiten u in beweging krijgen. Misschien zult u zelfs vinden iets nieuws die u absoluut liefde te doen.
5. Blijf gehydrateerd. Als u vakanties te in een warme locale nemen zoals wij deden, zal u moeten zich bewust zijn van het drinken van voldoende water. We hebben de neiging te worden hoe dan ook gedehydrateerde en een voldoende hoeveelheid water drinken helpt je houden van ervaren van valse sensaties van honger. Vergeet ook niet dat al die voedsel prachtig vanwege de liberale gebruik van suiker, vet en zout smaakt. Uw lichaam zal meer water met alle die natrium vereisen.
6. Rust krijgen. Het klinkt geweldig: een hele week op het strand gewoon lekker luieren. Maar een of andere manier, je niet echt het gevoel uitgerust als je thuis. Reizen, een vreemd bed en wijzigen van schema's kunnen worden vermoeiend en maken u het gevoel dat u herstellen van vakantie moet als het voorbij. Plan voor soms slapen in, een korte middag dutje, of het krijgen van een massage te helpen u rusten wanneer nodig.
Bovenal, geniet van uw vakantie zonder over het verkrijgen van overtollige gewicht. Als u, geen zorgen krijgt doen, is het niet het einde van de wereld. Enkel plan op het verkrijgen terug aan zaken als je thuis.