Het gewicht fluctueren gemaakt door yo-yo dieting is eigenlijk meer schadelijk voor uw gezondheid dan gewoon blijven overgewicht. Met elke cyclus van dieting is het netto resultaat een stijging van lichaamsvet ten opzichte van spiermassa. Dit is waarom meest verlies diëten oorzaken gewichtsaanwinst van het gewicht op de lange termijn.
Ook, ondanks de miljarden dollars besteed aan programma's voor het verlies van gewicht en gezond eten campagnes, zwaarlijvigheid tarieven zijn op de stijging.
Het heeft bewezen keer op keer dat gewicht verlies diëten niet werken. Hier zijn 6 redenen waarom.
1-Diëten zijn een tijdelijke oplossing. De meeste mensen denken van diëten als een tijdelijke oplossing voor hun probleem. Zodra het gewicht verloren is gegaan, gaan ze terug naar hun oude gewoonten. Het eindresultaat is herwinnen het gewicht terug en zelfs nog meer. Diëten doen niet voeden mensen op uitvoering van langdurige gezonde eetgewoonten en veranderingen in levensstijl.
2 - Diëten zijn meestal beperkende. De meeste mensen kan vasthouden aan een bepaalde beperkende gewichtsverlies programma voor een tijdje, maar uiteindelijk zij gaan vervelen en toegeven aan hun het hunkeren naar. De meeste mensen op een dieet voelen ongelukkig, beroofd en benadrukt.
3 - Diëten rekening niet rekening bio-individualiteit. Het idee dat iedereen is metabolisch en biochemically anders is, hebben andere voeding en levensstijl voorkeuren niet in aanmerking is genomen. Om verlies van het gewicht en het te handhaven, moeten mensen worden op een dieet en levensstijl programma dat adressen van hun lichamelijke behoeften, alsmede hun houdt en antipathieën.
4-Diëten kunnen vertragen uw stofwisseling. Calorie beperkt diëten die laat u honger uw stofwisseling vertragen kan. Hoe minder je eet, hoe meer je rijdt je lichaam in honger-modus waar houdt het vet winkels. Dit geldt met name met yoyo dieters, die zijn in een voortdurende strijd om gewicht te verliezen.
5 - Diëten zijn meestal duur. De meeste diëten vereisen deelnemers om speciale levensmiddelen of bereide maaltijden te kopen. Dit kan handig en kan werken voor enige tijd, maar het is zeker niet-duurzame en onpraktisch. Naast het feit dat kant en klare maaltijden meestal niet zijn bevatten de beste ingrediënten voor uw gezondheid. De meeste van de tijd, ze bevatten additieven en conserveringsmiddelen of hebben een hoog zout gehalte.
6-De meeste gewicht verlies diëten mislukken om onderliggende emotionele kwesties die houden mensen terug van het creëren van blijvende positieve veranderingen. Dit kunnen omvatten voedsel het hunkeren naar en verslavingen, angst voor mislukking, angst voor succes, zelf-sabotage, om een paar te noemen. Deze kwesties zijn belangrijk om te werken om te zorgen voor effectieve en langdurige resultaten.
Het is tijd voor u om de macht over uw gezondheid terug te nemen en te ontdoen van die gevoelens van schuld, ontbering en teleurstelling die met het op dieet zijn komen. Aanneming van een nieuwe gezonde houding ten opzichte van voedsel en weten wanneer en wat te eten is de beste verzekering voor u om te kijk goed en voelt geweldig voor eeuwig. Om te bereiken van uw doelstellingen van het gewichtsverlies, moet u de juiste strategieën naar adres verschillende mogelijke van uw overgewicht oorzaken.
Een succesvolle gewichtsverlies programma benadrukt de hoekstenen van een goede gezondheid: een gezondheidsbevorderend gewichtsverlies dieet, een gezonde levensstijl en een positieve mentale houding. Al deze componenten zijn met elkaar verbonden, en geen enkelvoudige component is belangrijker dan de andere.
Uw grootste zorg moet worden hoe om te leveren uw lichaam met nutriënten dichte voedingsmiddelen in plaats van calorie-dicht voedsel. Dit betekent minder calorieën niet minder eten.
Tot slot, niet vergeten dat wat je eet uw keuze is en dit kunt u genezen of schadelijk voor u. Met andere woorden kunnen uw voedsel uw geneesmiddel of uw GIF, dus doe je best om de juiste keuzes te maken.