Als u de gelegenheid om volledig gebruik maken van deze strategieën is er geen manier zult u niet teleurgesteld worden. Echter, de sleutel is consistentie. Dit zijn allemaal technieken die na verloop van tijd werken zal.
1) Krijgen een personal trainer. Er was een tijd waar persoonlijke trainers gereserveerd voor de rich and famous waren. Echter, de tijden zijn veranderd. Tegenwoordig kunt u Ga naar je lokale sportschool en persoonlijke training van hoge kwaliteit krijgen. Het aardige ding over het is dat vele fitnesscentra de kosten van de persoonlijke training in de initiële kosten van uw lidmaatschap opnemen zal. Dit betekent dat u hoeft te besteden extra geld om een hoog niveau fitness-coach te instrueren u langs de weg.
2) Vastgestelde realistische doelstellingen. Als u probeert te bereiken alle van uw fitnessdoelen in een tijdsbestek van een maand zul je ernstig teleurgesteld worden. Zo gek en vergezocht als dit mag klinken er zijn veel mensen die daadwerkelijk met dit probleem bezighouden. Ze stellen zich voor mislukking. U hebben om anders te zijn. Zeer haalbare doelen. Als u wilt om 20 ponden te verliezen waarom niet uw doelstellingen voor een tijdsbestek van zes maanden. Dat zou een realistisch doel, en het is ook zeer haalbaar binnen de toegewezen tijd frame.
3) Zorg ervoor dat u uw workout routine variëren. Als uw workouts altijd hetzelfde uiteindelijk zijn zal u plateau. Wat ik bedoel door plateau, is uiteindelijk uw lichaam zal aanpassen aan het werk uit en u zult ophouden te realiseren de dezelfde winsten als u eerder had. Om te voorkomen dat dit fenomeen zorg ervoor dat variëren u uw workouts. Misschien de eerste twee weken uw focus in op uw cardio uithoudingsvermogen. Dus de meerderheid van uw workouts zou worden gericht op cardio. U kunt concentreren op krachttraining voor de komende twee weken. Dit dwingt uw spieren aan te passen aan een nieuwe training regiment en je zal blijven winst te maken. Bovendien, helpt dit u gemotiveerd blijft omdat geen twee workouts precies hetzelfde zijn.
4) Een opleiding logboek maken. Tijdens uw workout die u zal gewoon opnemen precies wat je deed, wat gewicht die u gebruikt, en hoeveel herhalingen u hebt uitgevoerd. Wat doet dit voor u? Het dient als dagboek of agenda van uw vooruitgang. Wanneer u start met het gebrek aan motivatie die u helemaal kunt terugkijken het harde werk dat u hebt gedaan. Kijk terug en u zult zien hoe ver u recht op papier zijn gekomen. Dit is zo motiverend! Er is niets beter dan te zien de vruchten van uw arbeid.
5) Streven naar positieve versterking. Dit is een van de belangrijkste dingen die u doen kunt om te helpen jezelf. Proberen te vinden een vriend die je met oefenen kunt. Als dat is niet realistisch kunt u online gaan en groepen van mensen die proberen te doen van het zelfde ding zoals u vinden. Het aardige ding over dit is dat u bent niet gebonden door geografie en peer group. Via het internet dat kunt u mensen uit heel de wereld verenigd met één doel voor ogen. Met behulp van deze methode zal u helpen blijven op schema en blijven om jezelf te motiveren.