De top 10 New Year's resoluties van 2012 (Bron: Universiteit van Scranton. Journal of Clinical Psychology, gepubliceerd: 12/13/12):
Afvallen
Structureer uw activiteiten
Minder, opslaan meer uitgeven
Geniet van het leven in de ruimste
Verblijf fit & gezonde
Leren iets spannends
Stoppen met roken
Anderen helpen in hun dromen
Verliefd worden
Meer tijd doorbrengen met familie
Resolutie succes percentages:
Mensen in hun jaren twintig - 39%
Mensen over 50-14%
Verliezen van gewicht, verblijf fit en gezond zijn zeker populair, maar wat nog belangrijker is alles anders in het leven is niet mogelijk zonder gezond.
Onrealistische verwachtingen zullen uw grootste uitdaging blokkeren u van uw beste gezondheid.
U zijn gegaan naar 'Media School' aangezien u een klein kind waren. Media School leert u hoe uw lichaam moet reageren: televisie, tijdschriften, radio, internet en reclame.
U hebt al romanced in een illusie die je lichaam als een circus dier uitvoeren van trucs moet uitvoeren. Je hebt geleerd dat als het niet gebeurt onmiddellijk moet er iets mis is en u wilt zoeken de volgende instant lotion of drankje... je weet de een die werkt. Vele malen het antwoord ligt in 'Neem een pil'.
De waarheid? Uw lichaam werkt perfect. Op een gegeven moment beantwoordt het aan wat het heeft om mee te werken.
Wat duurt het beter te zijn dan de gemiddelde met uw gewicht verlies succes?
Tips voor het succes van het grote gewicht verlies:
Hou van je lichaam gewoon de manier waarop het nu is: Ja! Je moet accepteren, omarmen en hou van je lichaam enkel de manier die het is. Het heeft gedaan een geweldige baan met wat zij heeft om mee te werken.
Kies het eten programma die overeenkomt met uw doel: overeenkomen met uw eten programma met uw doel: suiker cravings doden zo snel mogelijk; Verminderen lichaamsvet? Kies het eten programma die u de beste resultaten zullen geven.
Feed uw lichaam gezond, voedzaam voedsel: voeden van uw lichaam met 'live levensmiddelen' zo ver weg uit een doos of kan mogelijk. Lange levensduur en de hoogste kwaliteit van leven zijn meest belangrijk om uw gezondheid te verhogen. Beste deel? Het eindresultaat zal je ziet er geweldig!
5-6 Kleine maaltijden eten elke dag: gemakkelijke manier = uw regelmatige formaat maaltijd bereiden en het breken in 2 porties. Eet een nu en de andere hoger.
Drinken adequate hoeveelheden water: uw minimale doel is 1/2 lichaamsgewicht in gram. Altijd het toevoegen van meer water als je doet iets dat snel uw water gebruikt (warm weer, oefenen, enz.)
Elke dag verplaatsen: vertrek vanuit waar u nu bent en tijd toevoegen. Doel = 30 minuten 3 tot 4 keer per week.
Denk wellness: de negatieve zelf-bespreking moet verdwijnen; vooral over uw lichaam en u persoonlijk. Vind een manier om te verwijderen uit alle destructieve negatieve zelf-bespreking zo snel mogelijk.
Wellness spreken: "elke dag en in alle opzichten ik ben steeds gezonder en gezonder!" U 'Spreken Wellness' komt automatisch uit denken gezonder en gezonder gedachten.
Duidelijk uw geest van alle negatieve gedachten en overtuigingen. Maak de keuze om te doen wat nodig is. U missen niet.