Veel vrouwen willen weten hoe om te krijgen mager dijen. Het antwoord kan zeer licht gebaseerd op de aard van de shape die u op dit moment in zijn. Neem een blik bij wat er nodig is om de resultaten die u zoekt.
Hoe Toon je dijen
Als u in goede vorm bent, en je gewoon wilt weten hoe je een mager dij, gaat uw belangrijkste focus op oefening. Juiste voeding helpt, maar dat laatste beetje van toning die u wilt, je echt nodig om het vet te verbranden en maken mager spier. Laten we eens kijken naar de beste zet voor het maken van mager, sexy benen.
Squats voor mager dijen. Squats zijn geweldig, omdat ze een grote totaal laten verplaatsen, met name wanneer goed uitgevoerd. Echter, als je ze verkeerd doen, u sterk verhogen uw kans van verwonding. Dus, hoe een kraakpand behoorlijk wordt gedaan? Ik heb een specifieke weg die ik graag het aan mensen onderwijzen. Zitten in een stoel met uw bodem vrij dicht bij de rand, maar niet op het punt waar u uit kan vallen. Plaats je voeten n de grond zodat uw enkels direct onder je voeten, niet uit voor hen of achter hen zijn. Van je knieën naar je enkels moet een rechte lijn naar beneden. Nu, zonder te verplaatsen uw gevoel, opstaan. U zal waarschijnlijk moeten mager uit, dat is prima. Gewoon proberen te Houd je rug recht, niet afgerond. Nu, terug zitten, nog steeds houden uw voeten nog steeds. Gelieve er zeker van dat je de stoel niet missen. Oefenen met een stoel, en wanneer je klaar, probeer het zonder een. De grootste fout die ik zie als mensen laten hun knieën gaan voorbij hun tenen wanneer ze naar beneden gaan. Laat niet dat gebeuren. Het kan doen een heleboel schade aan je knieën. Er zijn andere bewegingen die ook gunstig, zoals lunges en sumo kraakpanden kunnen zijn.
Als u hebt nog meer werk te doen dan gewoon een beetje van toning, gaat u ook moeten concentreren op de voeding. Lunges en andere bewegingen zijn geweldig voor toning de spieren, maar u nog steeds nodig om zich te ontdoen van het vet dat die betrekking op je benen hebben is. U zijn zo veel verschillende diëten die er dat het kan worden zeer ontmoedigd te vinden een die is eigenlijk gezond en werken. Mijn gedachte is dat het komt neer op gedeelte controle, terwijl ervoor te zorgen dat je lichaam wordt steeds alle van de voedingsstoffen die het nodig heeft. Wanneer u kunt uw voeding onder controle krijgen en nemen de oefeningen voor toning, dat is wanneer je echt resultaten zullen zien. Dat is hoe je mager dijen!