Willen te verliezen dat extra gewicht om u laag te houden, en dat lichaam bereiken u altijd al wilde? Het eerste wat dat je gaat willen doen is het wijzigen van uw dagelijkse levensstijl gewoonten en vervang uw slechte gewoonten door gezonder. Hier zijn een paar veranderingen die kunt u leiden tot dat gelukkig en gezonder leven die u energiek en sterk houden zal. Verblijf sterke en toegewijde blijven!
1. uw post werk gewoontes te veranderen - als de meeste mensen klaar bent met een lang stressvolle dag van het werk, het is gebruikelijk voor hen om te gaan uit naar happy hour met collega's en bieren, slam of ga naar het lokale diner en geniet van vette voedingsmiddelen... of zelfs beide! In plaats van deze ongezonde routines te doen, kunt u ze wijzigen door uit te gaan naar de sportschool pomp ijzer of misschien buiten het Park en ga voor een wandeling of uitvoeren. Als je te moe daarvoor bent, ga enkel huis en koks jezelf een kippenborst met rijst in plaats van stoppen voor aandrijving-door bij uw lokale fast food joint. Hierdoor zullen sleutel voor de bouw van je lichaam en alle die gefrituurde vette voedingsmiddelen afweren.
2. uw oren Out blast met muziek - Laad-up van uw iPod of mp3 apparaat met een afspeellijst met motiverende muziek (Rocky thema iedereen?). Er is niets zoals uit te werken en uw muziek met motiveren u om harder te werken. U zal doorzetten voor dat extra rep wanneer normaal gesproken je jezelf vertellen zou je moe bent, of u zal halen snelheid op uw loopband wanneer dat ontzagwekkende gitaarsolo krijgt ga je. Dingen veranderen en toevoegen van muziek terwijl u trainingen, die niet van muziek houdt?
3. yoga Yoga Yoga! -Yoga is dat een stuk moeilijker dan het lijkt, houden deze standpunten neemt een heleboel kracht en evenwicht. Het is ook zeer ontspannend en het helpt heel die veel mensen over hun stressvolle leven vergeten als zij strekken. Wanneer u voelt u zich energiek, fris en klaar om te nemen van de rest van je dag! U zult ook zien jezelf krijgen meer en meer flexibele hoe meer je het doet. Namaste.
4. Sluit uw maaltijden upgraden! Keep It Simple - elke keer dat je naar een restaurant of fastfood gezamenlijke, de altijd vragen "Wil u een upgrade uitvoert naar een grote?" "Would you like dat aardappel geladen?", of "Wilt Superformaat die coke?". Stoppen met dit te doen, is het volstaat om te zeggen dat u zijn overindulging op wat uw lichaam neemt, alsmede de verhoging van de calorieën, koolhydraten en zouten. Verblijven in controle, ik weet dat je kunt doen!
Neem deze tips hart te houden op uw doelen na, kunt u het bereiken van dat lichaam u wilt, verblijf gewijd mijn vrienden!