De wereld groeit verbazingwekkend zwaarder. De statistieken tonen aan dat de groeiende comfort dat meer en meer mensen genieten van grotere tailles brengen. Zorgen te maken als dat is, het is tamelijk geruststellend dat mensen proberen te vinden manieren vergieten van korting op het extra gewicht. Oefening heeft voor lang werd gekroond als de oplossing voor het probleem, maar het is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. En dus veel vragen, is het mogelijk om zonder het gewicht te verliezen?
Het korte antwoord is Ja.
Voordat het blootleggen van de details die deze reactie inspireren, moet het belang van oefening eerst worden onderstreept. Activiteit helpt het lichaam consumeren wat extra calorieën zijn ingenomen. Het stimuleert spiergroei, die gedijen op een continue energievoorziening. De voordelen van oefening zijn ontelbaar.
Maar zonder uitoefening, gewichtsverlies is nog mogelijk. Om te begrijpen hoe u moet realiseren hoe gewicht is opgedaan in de eerste plaats.
Onze biologie is ontworpen voor het opslaan van extra voedsel energie wanneer het wordt verbruikt in teveel overvloed. Deze energie wordt opgeslagen als vet, en het is verondersteld om te verstrekken voeding voor het lichaam wanneer voedsel schaars is. Het probleem is echter dat wij nooit ervaren eventuele schaarste, maar het lichaam blijft om zich te gedragen als er zal zijn. En zo gewicht is langzaam opgedaan na verloop van tijd.
Reversibel proces
Gelukkig, het proces is omkeerbaar. Door het nemen van minder calorieën dan ons lichaam is ontworpen om te gedijen op, compenseert het door het afbreken van de extra energie die is opgeslagen. Aangezien het lichaam heeft een homeostatische toestand waar glucose levering aan de organen constant is te handhaven, wordt vet afgebroken zodat genoemde glucose. Als dit proces van verbruiken minder calorieën dan zijn opgebruikt is opgelopen, is het netto-effect een vermindering van de vet reserves, ook wel bekend als gewichtsverlies.
De uitdaging
Verminderen calorie-inname betekent dat u vaker hongerig voelen. U kunt dit verhelpen door het eten van laag-calorie voedsel die nog steeds te, zoals hele granen en groenten vullen. Als u door de eerste voedsel het hunkeren naar vasthouden kunt, zult u merken een langzame maar voortdurende proces van verlies van het gewicht.
Door het nemen van minder calorieën dan je lichaam nodig zonder te oefenen heeft, kunt u gewicht verliezen. U hoeft alleen uit de cijfers te werken.
Verlies van het gewicht zonder te oefenen opleveren niet de meest wenselijke resultaten. Zonder het activeren van de spieren door middel van oefening, aanzicht niet het lichaam dat afgezwakt.
Kortom, kunt u verliezen wegen met dieet alleen, zonder te oefenen. Maar voor de beste resultaten, nemen een metabolisme-booster zoals green bean koffie-extract wordt aanbevolen.