Wat als ik je vertelde dat je gewicht in een sneller tempo verliezen kan door het eten van meer (vaker dat is)? Goed afhankelijk van uw dieet nu, misschien u gewoon zitten kundig. Als u nog steeds een fundamentele 3 maaltijden eet een dag dieet u misschien niet verbranden evenveel calorieën als u gedurende de dag kunt. Het aangetoond dat door het eten van kleinere grootte porties vaker gedurende de dag kunnen we aanzienlijk verhogen het aantal calorieën dat we branden. Wanneer je eet is je lichaam vereist voor energie gebruiken om te verteren dat voedsel, wat betekent dat uw metabolisme wordt tijdelijk verhoogd. We kunnen echt profiteren van dit feit door het eten van een kleine maaltijd of snack over elke 2 ½ tot 3 uur gedurende de dag. Dit betekent niet meer overslaan maaltijden of het nemen van lange periodes van tijd tussen eten. Hierdoor zal aanzienlijk vertragen van uw metabolisme, waardoor het moeilijk voor je lichaam te verteren en verbranden van voedsel als u ten slotte eten.
De belangrijkste maaltijd is dat u misschien wel ontbreekt ontbijt. Ja, het is echt de belangrijkste maaltijd van de dag. We kunnen metabolisme en energie niveaus sterk verbeteren door een glas water drinken en eten ontbijt binnen één uur wakker. Na een lange nacht rust en snel die van ons lichaam metabolisme nauwelijks wanneer werken is wakker we eerst worden. Door het eten en drinken we jumpstart de stofwisseling en beginnen met het verbranden van calorieën (een recente studie toonde een toename van 24% in metabolisme na het drinken van 16 oz. van water in de ochtend). Niet alleen doen we rev up van ons metabolisme door het eten van een gezond ontbijt, wij ook onze suiker in het bloed leidt tot hogere energie niveaus gedurende de dag kunnen stabiliseren en kan ook helpen controle eetlust die kan voorkomen dat ongezond eten voor de rest van de dag.
Dus nu kunt u zien door het eten van vaker, u kan eigenlijk verbranden meer calorieën? Dus vergeet niet om een gezonde maaltijd of snack ongeveer elke 3 uur om te helpen houden van uw metabolisme revved en vermijden maaltijden overslaan. Door overslaan ontbijt bent u meer dan 4 keer meer kans op overgewicht. Dus altijd vergeet niet om te eten een gezond ontbijt en proberen om 16 oz. van water binnen een uur van wakker. Als u deze nuttige tips om uw dieet en lichaamsbeweging programma's implementeren zal je niet alleen het verschil zien maar ook voelen.