De vakantie zal meestal leiden tot mannen en vrouwen echt het gevoel onder druk gezet en ook overweldigd. Onderzoek heeft uitgewezen:
Heel wat mensen zijn bang van het gevoel van het hebben van een "gebrek aan tijd"
Andere personen lijken te worden benadrukt door het waarnemen van een "gebrek aan geld"
Velen voelen gestresste over de "druk om te presenteren of zelfs krijgen geschenken"
De sensatie van gevoel benadrukt kan af en toe leiden ons om schadelijke keuzes over de inname door onze maaltijd samen met met uitzicht op hoe we zorg voor onszelf te maken.
Hoewel, ik weet een manier om te veel over hoe deze gewoonten vorm, mijn doel voor u tijdens deze maanden is om uw angst en stress te verminderen en meer richten op de anticipatie van de vakantie frame van geest, zodat u zal zitten kundig voor nemen veel beter verzorgd door uzelf en uw gezin.
Vakantie Stress en gewichtsverlies ideeën
Een) ontspannen
Als we binnen een aanzienlijke angst modus die de menselijke lichaamsbouw afgesloten van de spijsvertering cursus van actie, leidt niet te vergeten de werkelijke problemen dit ook voor uw emotionele en spirituele staat. Stap terug is van cruciaal belang om te beschikken over een gezond eten structuur terwijl het minimaliseren van onze angst.
Dit helpt ons lichaam absorberen van grotere hoeveelheden van wat wij in evenals drastisch veel meer ongewenste vet te verbranden! Sommige strategieën om te helpen in het vertragen van dingen zijn beoefenen in yoga en fitness klassen, naar buiten gaan en genieten van het buitenleven of gewoon zich te concentreren op je eigen ademhaling.
Twee) bewust eten
Consumeren aandachtig en ook zich te concentreren op wat we moeten om zich bewust zijn van wat wij in een gezond herenhuis eten. We zijn bewust van alle onze sensaties en wat er gaande is in ons lichaam. Bovendien, kan het eten met geen conserveringsmiddelen en ook genieten van onze maaltijden betrekken!
Aan de slag door het nemen van een adem van verse lucht wanneer u probeert om te eten, zeggen een woord aan een heleboel Bedankt gerelateerde, het voedsel dat u eet en echt ervaring van de texturen en gewaarwordingen toegevoegd binnen uw mond geur.
Drie) Strategize en plaats collectief een strategie
Gewoon steeds bereid aids minimaliseert onze stam. Wanneer we effectief klaar bent is er minder zorgen over te maken. Sommige technieken om te helpen krijgen klaar voor de vakantieseizoen zou te doen uw eigen persoonlijke aankoop van tevoren, onder geen beding een bezoekje te brengen aan sociale verzamelen vóór iets eten, brengen een goede schotel in combinatie met u voorbereid om te zeggen "nee" tegen een schotel die je kent is niet gunstig voor uw doel.
Vier) praktijk dankbaarheid
Creëren van een "houding van dankbaarheid" is echt gekoppeld aan veel beter welzijn, veel beter rest, verbeterde op lange termijn totale tevredenheid naast de verbetering van uw individuele leven. Dit biedt u minder schadelijke gevoelens naast het minimaliseren van depressie.
Het vakantieseizoen is het ideale moment om te beginnen met een alledaagse waardering praktijk. Het zal niet alleen je lichaam, maar transformeren uw individuele levensverzekeringen. Beginnen met behulp van een waardering log en ook 3-5 dingen zijn u dankbaar voor de dagelijkse samenstellen.
Vijf) zetten je lichaam In beweging
Iedereen weet dat een training eigenlijk een belangrijke factor in uw Wellness-methode is. Hierdoor kan absoluut iedereen werpen ongewenste gewicht te verminderen uw spanning en angst terwijl het opvoeren van uw immuun systeem terwijl dan het toestaan van u om een goed gevoel over jezelf.
Ik dring er bij u om plezier van wat u genieten; dansen, nemen yoga, gaan voor een wandeling, deelnemen aan spin klasse, kickboksen, vechtsporten, enz. Als u niet over een lichamelijke activiteit beschikt verzoek ik u aan de slag nu!
Zes) voeden jezelf
Als een techniek om slank omlaag en verminderen uw zorgen moet u nemen de tijd om te genieten. U moet maken liefdevol uw eigen zelf uw belangrijkste doelstelling. Voor veel mannen en vrouwen wordt brengen zichzelf eerst erkend als taboe. Sommige kunnen het gevoel dat we echt egoïstisch zijn steeds wanneer we investeren tijd zetten onszelf 1e. Nou ben ik hier om u te vertellen dat voeding en zelfverbetering zou de grootste vakantie aanwezig die zeker verschuldigd is aan jezelf.
Ik hoop dat je genoten hebt van dit handjevol eenvoudige manieren om te helpen u hebben een ongelooflijk heerlijk ontspannen en prettige vakantieseizoen. Vergeet niet dat de spanning en angst die vaak resultaten is "geplakt binnen onze gedachten."
Wanneer het aankomt op tijd voor u om zich veel meer ontspannen en op hun gemak hebt u aan praktijk bewondering en zorg voor jezelf dagelijks.