Van Hanukkah gelt naar pepermunt schors op rendieren koekjes; u kan niet gooien een kerstmuts drie voeten zonder landing in een berg van zoete, zoete behandelt deze tijd van het jaar.
De feestdagen komen ook twee tekens zeer uitdagend om te lijners probeert te blijven van de cursus via de moeilijkste tijd van het jaar. Dus, in het belang van vreedzame familie borrels en bedrijfsfeesten, ik adviseren over hoe om te gaan met de altijd aanwezige "voedsel politie" en "Voedsel opdringers."
Men kan zeggen wanneer eerstgenoemde is binnen gehoorsafstand omdat u zult horen: "Is dat op uw dieet?" of "Zou u moeten eten dat?" Helaas, geen kwestie hoe zorgvuldig geformuleerd en liefdevol geleverd, het altijd overkomt als (geleverd in de Toon van een schoolplein taunt), "Neener-neener-neener! Ik ving u bedriegen!" Eerste tip: overschrijven de eerste reactie om te delen wat je eet eerder krachtig door duwen het in zijn gezicht. De trieste waarheid is dat niet zal maken de situatie beter; erger nog, uw volgende maaltijd zou worden geserveerd door tralies.
Op het andere uiterste is het 'voedsel Pusher,' die een verschillende carol zingt, probeert om spullen u met allerlei lekkernijen. Men erkent haar door de schuld-inducerende blijken, "Ik maakte het alleen voor jou" of "een beet kan geen kwaad".
Hoewel deze persoonlijkheidstypen tegenstellingen verschijnen - zijn men probeert om u te houden van wat je wilt en de andere dwingt op je wat je niet - ze eigenlijk verwant. Elke persoon is echt proberen om u gelukkiger te helpen. De "cop" doet dit door te proberen te houden u op de rechte en smalle, terwijl de andere 'toestemming biedt' om te ontspannen en cut loose.
Eens we begrijpen dat motivatie, we kunnen ze - zonder geweld - door gebruik te maken van de "3 Rs."
Stap 1: Erkennen de intentie van de persoon, niet de actie.
Er is een oud gezegde, "de weg naar de hel is geplaveid met goede bedoelingen." Ervan uitgaande dat de persoon het aanbieden van dat de ongewenste wervingsbedingen is iemand met wie u meestal langs krijgen kan, is taak een om te vertragen uw reactie lang genoeg om te begrijpen dat hij of zij wil gewoon om te controleren of je succesvol bent op uw dieet (vanuit de weergave van de "cop"), of dat u ondervindt een goede tijd (vanuit de weergave van de 'pusher'.)
Als we ons op die bedoelingen, eerder dan de woorden of handelingen richten, zijn we de helft weg er. Daarom kunnen we nu reageren met iets zoals "Bedankt voor de suggestie" (aan de "Cop"), of 'dat is erg aardig van u om dit voor mij"(aan de ' pusher'). Dit waarschuwt hen dat je hun bereidwilligheid waarderen.
Stap 2: Weerspiegelen hoe je je voelt.
Vervolgens moeten we - voorzichtig - school hen zodat ze hoe je je voelt over wat de actie begrijpen, zodat ze niet het opnieuw doen. Bijvoorbeeld: (cop) "Echter, wanneer je over mij kijken, krijg ik defensieve," of (Opdringer) "Ik ben trots op mijn gewichtsverlies. Wanneer u me die cookies bieden, ben ik bang ik ga weg en ik wil niet dat dat gebeurt." We don't blame; Wij stellen slechts onze gevoelens.
Stap 3: Redirect het gedrag.
Tot slot, aangezien ze proberen te helpen, laten we ze geven een constructieve toewijzing. We doen dit door het omleiden van hen; die voldoet aan hun goede bedoelingen. Nogmaals, een illustratie zou kunnen zijn, (cop) "wat zou echt helpen me is als u zou gaan voor een wandeling met mij later." Aan de 'pusher' zou kunnen wij verklaren, "als je zou kunnen knippen van bepaalde soorten vruchten voor mij volgende tijd, dat zou een traktatie die ik wil."
Om het verblijf succesvol deze vakantieseizoen, zonder een kluizenaar, gebruik maken van de "drie Rs:" herkennen. Weerspiegelen. Redirect. Het zal niet altijd werken. Maar als dat zo is, het is de moeite waard de kleine inspanning die het neemt. Plus, het vermindert familie en werkplek drama, en dat is een geweldig cadeau te eigen.