Terug op de rails krijgen snel en efficiënt is super belangrijk.
Belangrijk omdat u niet wilt dat een gemiste maandag om te zetten in een gemiste week... een gemiste maand.
En niet alleen terug op de rails krijgen, maar dan blijven op schema.
Één ding die u doen kunt om te helpen jezelf focus te handhaven en niet krijgen geleid in het maken van slechte voedingskeuzes is dit...
Creëren van een omgeving waar het is moeilijker of bijna onmogelijk om slechte keuzes te maken.
U wilt maken het gemakkelijk om te eten recht en trainen.
Ik viel op dit jaar geleden toen ik een voeding coaching sessie zou doen.
Mijn nieuwe klant en ik zou gaan over de 100 beste voedsel u kunt eten lijst, en over hun geïndividualiseerde kruidenierswinkellijst.
Ik zou zeggen dat ze "de sleutel tot dit is om te gaan naar de winkel en kopen alles wat die u nodig hebt voor de komende week, en niets anders."
"Want als u Ga naar de winkel en grote keuzes te maken en ook dingen niet op de lijst kopen je gaat om te eten die ook."
"So don't buy it!"
Dat is de schoonheid van de "Don't Buy it" dieet.
Het is super eenvoudig.
Als u deze koopt u eet het, en als u niet het maakt het moeilijker te krijgen aan.
Dit helpt u doorbreken van de gewoonte te gaan voor die slecht voedsel keuzes, wanneer u meer controle over uw omgeving hebt.
Dus de onderste regel is als je junkfood in het huis hebt je gaat om het te eten.
Dus, als u niet eten wilt, je hebt om het te krijgen van uw huis.
Anders accepteren het feit dat je gaat om te eten het uiteindelijk.
Dat is hoe zelfs de beste diëten gaan slecht.
Slechte keuzes, die te makkelijk waren te maken.
Dus helpen jezelf blijven op schema deze week. Ga thuis en schoon uit de voorraadkast en koelkast van junk food die u weet is niet u om uw doelen te verplaatsen.
(Dit zal misschien moeilijker wanneer je met andere mensen leven, maar het is mogelijk om te deel uit een gebied alleen voor jou.)
Dit vereist wat wilskracht aanvankelijk maar het maakt uw dag een stuk eenvoudiger op de weg.
En dan kopen alleen gezonde voedingsmiddelen die gaan helpen u naar uw doelen.
U kunt hetzelfde doen met de mensen die je rond.
De meer gelijkgestemde mensen u Omring jezelf met, hoe beter je zult doen met verblijf op de rails.
En u zult ook snel beseffen niemand is perfect en we allemaal worstelen met het verblijf op het goede spoor met onze gezonde gewoonten unidirectioneel of andere.
Wanneer u met een gezond fitness werkt-minded groep mensen, heb je ook mensen die u krijgen helpen kunnen wanneer u wilt zich sneller bewegen.
Ze hebben gemaakt de dezelfde fouten die u hebt aangebracht (en nog veel meer). En zij kunnen ook helpen u met het herstellen van die fouten sneller.
Wanneer je je realiseert dat we waren allemaal hetzelfde, worstelen, we niet, wij terug opstaan en geef het onze beste schot opnieuw en opnieuw en opnieuw.
Uw omgeving kan echt maken of breken je.
Troep op opwaarts recht vandaag en kunt u uw succes te verzekeren.