Dit is de tijd van het jaar waar sappige kalkoenen, heerlijke desserts en verleidelijk zetmeelrijke voedingsmiddelen zullen verzoeken uw naam. Een bezoek aan familie en vrienden helpen niet. Elk huis u bezoekt, zal er tabellen gevuld met cakes, taarten, snoep, alcohol en genoeg voedsel voor een koning. Hoewel het is geweldig om te genieten van verleidelijke gerechten met uw dierbaren, kan de nasleep ravage aanrichten op uw hele spijsvertering en algehele gezondheid. Dus, hoe kan je eet schoon tijdens de vakantie en nog steeds genieten van een heerlijke feest zonder schuldgevoel? Hier slank zijn enkele tips die u zullen helpen houden je buik volledige en uw taille tijdens deze vakantieseizoen.
1. eet een gezonde maaltijd voordat u een bezoek brengen - het lijkt soort van contra-intuïtief om te gaan voor een vakantie maaltijd, en eten voordat u vertrekt. Echter, als u uw slanke taille en uw gezondheid op spoor houden wilt, het is beter als je dat doet. Bereiden een maaltijd vol met vezel, biologische groenten en mager vlees. Deze manier wanneer u uw dierbaren home bezoekt, u kunt een segment van het cirkel- of een lichte snack hebben zonder schuldgevoel.
2. Breng uw eigen gezonde snacks - natuurlijk, zal er donuts, koekjes, snoep en zoete behandelen na zoete traktatie. Terwijl ze allemaal verleidelijk en smaakvolle zijn, ze kunnen leiden tot meer kwaad dan goed. Het beste ding om te doen is pak een gezonde snack volledige van noten, edamame of fruit. Deze manier wanneer je geneigd om naar de snoepjes tabel te gaan, u zult zich herinneren dat u gezond en voedzaam voedsel recht in uw zak te wachten voor u hebben.
3. alleen kiezen gezonde opties - ik weet het is zelden te vinden van de gezondste keuze op een vakantie feest, het is echter mogelijk. Er zijn tafels gevuld met groenten, salades en fruit. Blijf dicht bij de gezonde keuze menu en zul je geen enkel probleem verlangen naar de andere heerlijke levensmiddelen.
4. Controleer uw porties - Oke, wie zegt dat je niet van genieten van heerlijk eten tijdens de vakantie? Terwijl anderen zijn schrokken neer op perzik schoenmaker, kunt u ook! De sleutel is om controle van uw delen, zodat u niet te veel eten. U kunt eten wat je wilt, zolang u de portiegrootte control en zorg ervoor dat u niet te veel eten.
5. Geef uw spijsvertering een pauze - als u weet dat u gaat deelnemen aan vakantie feesten, het is het beste om te geven uw spijsvertering een pauze. U kunt dit doen door te gaan op een SAP en plantaardige snel voor ontbijt en lunch. Dan wanneer u uw vakantie maaltijd eten, kunt u kiezen voedzaam salades, fruit, groenten en mager vlees.
Hoewel het lijkt misschien moeilijk te eten schoon tijdens de vakantie, is het volledig mogelijk. Volg gewoon deze eenvoudige 5 tips om een gezonde en schone levensstijl te handhaven. Het is de vakantie of jaar, deze tips helpen u blijven slank, gezond en mager.