Ik was onlangs in gesprek met een dame die ik in de sportschool ontmoette vertelde ze me over hoe het was een nieuwe week en ze ging om zichzelf weer op de rails en de ze wilde afvallen.
Ten eerste is het geweldig dat de dame in de sportschool op een maandag was en een beetje ontslagen tot haar week start op de voorste voet met sommige gezond eten en kwaliteit uitoefenen.
Ze was het maken van de normale besluit om dingen beginnen op een maandag (opnieuw). Het is het begin van de week. De beste plaats om te beginnen niet u denken?
Nou misschien niet.
Laat het me uitleggen waarom maandag is waarschijnlijk niet de beste dag te beginnen met een nieuwe dieet.
Mijn ervaring vertelt me dat door vrijdagavond de dame in kwestie kan worden moe en hongerende en terug kon gaan naar haar oude wat gewoonten dat betekent voor haar.
Starten van op een maandag is gemakkelijk, vooral als u uw vulling in het weekend, u klaar bent om een kleine pauze hebt gehad. Uw lichaam en geest nodig heeft. Het probleem is, iedereen leeft voor het weekend.
We hebben onze routines. Ze zijn hard wired.
Hoeveel keer hebben u begonnen met een dieet op een maandag alleen voor het gegaan verkeerd door het weekend?
We zijn allemaal hetzelfde op dat vlak, waaronder ikzelf.
Maar natuurlijk mens, hebben we niet de neiging om te proberen een verschillende benadering wanneer degene die wij gebruiken niet werkt, we proberen het opnieuw en opnieuw. We worden verondersteld intelligent maar ik betwijfel het vaak.
Dat is de definitie van krankzinnigheid vaak genoemd "doet het zelfde ding over en voorbij en verwachten verschillende resultaten".
Dus met dat gezegd, zou een andere aanpak zinvol.
Mijn advies zou zijn om:
1. start het dieet op een vrijdag.
2. plan mooie gezonde recepten voor de vrijdag en zaterdag.
3. plan uw maaltijden. Probeer nieuwe recepten op een weekend wanneer je normaal slecht eet zou.
Deze strategie verandert gewoon de manier waarop die u op de kwestie komen van het hebben van geen wilskracht, wanneer het gaat om het weekend. Dit zou helpen u ingesteld voor de volgende week en ervoor te zorgen dat u sommige goede resultaten had na vasthouden aan een dieet voor 7 dagen in een rij.
Dan spoel af en herhaal.
Wanneer de resultaten beginnen te komen, mensen vaak perk een beetje en vinden sommige motivatie te krijgen door middel van het weekend een beetje makkelijker.